羽毛球技巧与训练方法.doc

羽毛球技巧与训练方法（一） 发球技巧与训练在羽毛球比赛中，发球的好坏可以直接影响到是争取主动出击，还是处于被动接球的状态。掌握好发球技术，可以在比赛中按对手的优缺点来选择有利于自己进攻的发球法，迫使对方措手不及，从而达到主动进攻而得分的目的。因此，发球是第一拍的进攻，它决定着你能否旗开得胜。1、正手发高球技巧技术要领：准备发球时，略侧身，站在发球线后约1米的位置，身体重心放在右脚上，略向后仰；发球时，右手小臂朝右后方伸直，手腕后伸；左手放球，右手大臂带动小臂朝左前方向挥动，身体重心随势由右脚移至左脚； 击球时，前臂内旋带动手腕由屈至伸，向前上方挥动，鞭状击球；随后手臂朝左上方随势挥拍。