第二章心理健康与心理咨询.pptVIP

P o w e r B a r 中国专业PPT设计交流论坛 第二章 走出心灵泥沼- 心理健康与心理咨询 本章导读 人生不如意十之八九，我们如何去保持一份良好的心情呢？ 当面对烦恼和坏情绪时，我们又该怎样处理？ 心理健康和心理异常怎样进行区分？ 大学生的心理特点是什么？ 心理咨询是什么？它又能够帮助我们解决什么问题？ 第二章 心理健康与心理咨询 第一节 谈谈心理健康 第二节 大学生心理健康 第三节 心理困惑 第四节 自我心理维护 第五节 异常心理 第六节 心理咨询 第一节 谈谈心理健康 一、心理健康的含义 二、心理健康的标准 一、心理健康的含义 心理健康是指一种持续的、积极的、自我满意的心理状态，在这种状态下，人们的知（认知）、情（情绪、情感）、意（意志）、行（行为）达到统一，能够充分地发挥自身的潜能，较好地适应环境。 二、心理健康的标准 1、了解自我，悦纳自我 2、良好的人际关系 3、情绪积极稳定 4、人格统一 5、较好地适应环境 6、智力正常 心理自测：你的身心是否够健康？ 1.快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味； 2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满； 3.快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如； 4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷； 5.快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅； 6.良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处世好； 7.良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多。 如果你符合这“五快”、“两好”， 恭喜你，身心很健康！ 第二节 大学生的心理健康 一、大学生的心理特点与心理冲突 二、大学生心理健康的标准 三、大学生常见的心理问题 一、大学生的心理特点与心理冲突 1.心理发展滞后于生理发展 2. 完善形象与现状矛盾 3.求知欲强，缺乏探索动力 4.学习自制力和生活自理力偏低 一、大学生的心理特点与心理冲突 独立性与依赖性 大学生面临的心理冲突 理想性与现实性 大学生要社会承认他们的成人资格，自信，自尊，独立意识都有很大提高。 由于社会经验不足，自我评价很高，但现实远非自己所想像的那样完善，自己也没有想像的那样出色。 心理闭锁与寻求理解 性成熟与性心理 自我意识的提高，希望有自己的自由角落，但又害怕孤独，寻求共鸣。 学习时间的延长导致他们社会化过程的后延。经济不独立，还有艰巨的学业任务，导致性心理成熟落后于性生理成熟。 二、大学生心理健康的标准 1.智力正常 求知欲强，克服困难，成绩稳定。 2.积极正确的自我观念 人有自知之明，自信乐观，不苛求自己，扬长避短。 3.情绪健康 情绪稳定，心情愉快，主动调节，表达和控制情绪。 4.意志健全 有自觉的目的性，在困难和挫折面前采取合理的反应方式。 5.人格完整 气质，能力，性格和理想，信念，人生观各方面平衡发展 6. 人际关系和谐 乐于与他人交往，宽容友善，合作共事。 7.良好的社会环境适应能力 能面对现实，清晰认识，及时修正自己的需要和愿望，使自己与社会协调一致。 8.心理行为符合年龄特征 精力充沛，勤学好问，反应敏捷，喜欢探索。 二、大学生心理健康的标准 健康状态 不良状态 心理失调 心理病态 心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较 好地完成同龄人发展水平活动，具有调动情绪的能力。 是常见的亚健康状态，持续时间短，损害轻，能完成日 常工作、学习和生活，感觉到愉快感小于痛苦感 大部分通过自我调整能使心理状态得到改善。 与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人 应用的愉快，如果主动调节或通过帮助可恢复常态。 严重的适应失调，不能维持正常的生活、学习和工作， 如不及时治疗，可能恶化成精神病，轻微的依靠药物， 严重的在医院接受封闭治疗。 正确理解心理健康的标准 1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。 2、心理健康和心理不健康不是对立面，而是一种连续状态。 3、心理健康的状态是动态变化的过程。 4、心理健康的标准是一种理想尺度。 5、大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、 学习和生活。 第三节 大学生常见的心理困惑 1.生活适应问题 2.学习问题 3.人际交往问题 4.恋爱与性问题 5.经济问题 6.求职择业问题 一、宣泄 1、听音乐或高声唱 2、大声喊叫 3、大哭 4、跑步等运动 5、写日记 二、换位思考 第四节 自我心理维护 三、合理化变通 1、酸葡萄 2、甜柠檬 四、转移注意力 五、倾诉 案例——全国大学生心理健康日 5·25大学生心理健康节起源于2000年，由北师大团委发起，北京团市委、北京市学联确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2003年，教育部、团中央正式确立每年5月25日为“全国大中学生心理健康日”。5·25谐音“我爱我”