颐敬堂沙棘古法风痛膏：如何预防腰椎间盘突出.pptxVIP

颐敬堂沙棘古法风痛膏：如何预防腰椎间盘突出;;如今，半躺在床上玩电脑和手机已经成为许多年轻人临睡前的必备功课了，可是你知道吗？这样半躺着玩手机，很容易引发腰间盘突出等颈椎和腰椎疾病。要知道，现在医院里每天门诊因姿势不良导致腰椎颈椎问题的患者可以达到30%以上，原先这类疾病都发生在上了年纪的人或体力劳动者身上，但是近几年却呈现出年轻化趋势，甚至还发生在不少学生身上。 其实，很多平常不被注意的坐姿习惯都会导致腰椎颈椎疾病产生，例如捧着电脑在床上看电视剧、学生趴在桌子上写作业、长时间坐着通宵玩电脑……甚至很多司机长时间开车都会导致此类问题的产生。;腰椎间盘类似于一个带有弹性的连接片，起到了连接与缓冲的作用。一旦受到长时间不良姿势的压迫和拉伸，就很能产生腰脱，如果此类疾病及早发现，以卧床休息、理疗为主就可以恢复。但是如果持续不良的坐姿习惯就有可能导致病情反复甚至恶化，最后必须通过手术才能治疗。 对于腰椎来说，坐着比站着时受到的压迫更大。但白领、学生坐着的时候居多，这就对坐姿提出了很高的要求。;那么，平时应该怎样做，才能预防腰椎间盘突出呢？坐着时要注意保持头正、颈直，最重要的是背部要靠在椅背上。另外，千万不要长时间久坐，最好40分钟左右便起身运动一下。 此外，平时要尽量睡硬板床，减少椎间盘承受的压力，对于预防腰椎间盘突出有好处。注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在