会吃的中老年人更长寿.pdfVIP

版权信息 会吃的中老年人更长寿 作　　者：王健淇 责任编辑：李文瑶　杨　旻 ISBN ：9787535785169 目 录 版权信息 PART1 营养篇 中老年这么吃步步为“营” 岁月流逝，健康为何流失 老年人通常会缺哪些营养素 中老年人合理安排饮食六原则 能量不平衡，疾病更易找上门 中老年饮食三字经：碎、素、水 人过中年，更要会看懂膳食宝塔 补充三大营养素更年轻 脂肪是真正的能量高手，分清“好坏”脂肪 糖类，老年人更需要 中老年人更需要补维生素 维生素A ：中老年视力保护神 维生素D ：强身壮骨大功臣 维生素E ：不只是祛除老年斑 维生素C：需求量最大 维生素B ：与“脚气病”有何关系 1 维生素B ：与“烂嘴角”有何关系