潘老师养生六大招.ppt

可自行測量的數值天天看 BMI值＝體重（公斤）÷身高（公尺平方） 正常範圍18.5≦ BMI＜24 體脂肪率 成年男性的體脂肪率不要超過23％、女性不要超過27％，若男性體脂肪率超過25％，女性超過30％，就稱為肥胖。 腰圍 女性標準腹圍≦31.5吋（80公分），男性腰圍≦35.5吋（90公分），超過此一標準稱為啤酒肚。 脖圍 目前國內尚無標準值，但美國弗雷明漢（Framingham）心臟學會研究顯示，脖子粗的人與心臟病有密切關聯。 血壓 2007年衛生署修訂新標準，正常成人收縮壓應小於或等於120mmHg， 舒張壓小於或等於80mmHg。 健保給付的健康檢查 1. 兒童預防保健：未滿7歲兒童，提供免費9次兒童預防保健服務。 2. 兒童牙齒塗氟：未滿5歲兒童，每半年檢查1次。 3. 孕婦產前檢查：妊娠第一期和第二期（未滿29週），可檢查2次；妊娠第三期 (29週以上)，可檢查6次。 4. 子宮頸抹片檢查：滿30歲以上女性，每年免費篩檢1次。 5. 乳房攝影檢查：滿45~69歲女性，或40歲以上未滿45歲其二親等以內血親曾患有乳癌的女性，每2年免費篩檢1次。 6. 成人健康檢查：滿40歲至64歲民眾，每3年免費篩檢1次；65歲以上民眾每年免費篩檢1次；罹患小兒麻痺35歲以上者，每年免費篩 檢1次；55歲以上原住民，每年免費篩檢1次。 7. 糞便潛血檢查：滿50～69歲民眾，每2