生命是一种奇蹟.ppt

生命是一種奇跡 當我還是一個年輕的僧人的時候，那個時候的越南，每個鄉村的寺院裏都有一口大鐘，像歐美各地的教堂一樣。 無論何時，只要鐘聲響起，所有的鄉民都會停下手頭兒的活計，靜佇片刻，注意他們的呼吸。 在梅村－我在法國居住的地方，也是同樣的情形。 每次聽到鐘聲的瞬間，我們就感到我們的心回到了自身，並愉快地體味著自己的呼吸。 吸的時候，我們悄聲自語：「聽呵，聽呵．．呼的時候，我們念言：「這美妙的鐘聲把我帶回了我真正的家園。 我們真正的家只在當下，能活在當下是一種奇跡。 奇跡不是在水面上行走，而是此刻漫行於綠茵茵的原野上，欣賞眼前可見的一切寧靜與美。 寧靜無處不在，它包圍著我們，浸潤著我們，它在外面的世界裡，在大自然中，也在我們的肉體和靈魂裡。 一旦我們學會品味寧靜，我們的生命就將得到療救和改造。 這不是一個信仰的問題，而是一個實踐的問題，我們只要能找到使我們的身心回歸當下的方法，就能感受到一切清新和生氣勃勃的美妙事物。 去年在紐約乘坐計程車時，我注意到司機的情緒很低落。 他沒有活在當下，他的心中沒有寧靜、沒有愉悅，沒有意識到當他開車時，他在活著這一事實－這一點，從他開車的方式當中體現出來了。 我們中的許多人不也是這樣嗎？ 我們忙得團團轉，但從未全神貫注於手頭兒正在做的事情； 我們缺乏寧靜的心境：我們的身體在這兒，可我們的心卻在別處－迷失在過去或未來中，被煩惱、沮喪、希望以及夢想所占據。 我們並沒有真正地活著，我們像個幽靈。 倘若此時我們可愛的孩子跑過來朝我們微笑，我們可能完全視若無睹，而他會失望地從我們身邊走開。 多麼遺憾啊．．．《局外人》這篇小說中，阿爾伯特．加繆描寫了一個幾天後將被處以死刑的人。 他獨自坐在單身牢房裏，順著日光，他注意到一小方藍天。 突然間，他感到與生命、與當下的聯繫是如此緊密，他發誓要放下一切，專注地度過剩下的幾天，享受每一剎那。 後來的幾天他確實這樣做了。 死刑執行前三個小時，牢房裏來了一位牧師，來接受囚犯的懺悔，為他舉行臨終儀式。 但這位囚犯只想一個人待著。 他想盡各種辦法，才把那個牧師支走。 牧師走後，他自言自語地說：「這個牧師是個活死人。 他看到，想要拯救他的那個人，比他，一個即將被執行死刑的人，更像死人。 我們中的許多人，雖然活著，但卻並不是真正意義上的活著，因為我們沒能感受到當下的生命。 如加繆所言，我們像活死人，在這裡我很願意提供給大家幾種簡單的練習方法，這些方法能使我們身心合一，體驗到當下的生命。 第一種方法是注意呼吸，我們人類做此種練習已有三千多年了。 當我們吸氣時，我們知道我們在吸； 呼氣時，我們知道我們在呼。 在這樣做的過程中，我們可以觀察到我們周圍和內在許多快樂的因素，我們真正能夠享受體察呼吸和我們在活著這一事實的樂趣。 我們只有在當下中才能發現生命。 我認為我們應當設一個節日來慶祝這一事實。 我們有為各種各樣重要事件而設的節日：耶誕節、新年、母親節、父親節，甚至「地球日－為什麼我們就不能選一天作為節日， 來慶祝我們在這一天中能整日愉快地活在當下呢？ 我想宣布今天為「今日節，這個節日專門用於親近大地、天空、樹木，以及品味存在於當下中的寧靜。 十年前，我在我的茅舍外種了三株美麗的喜馬拉雅雪杉。 現在，每當我從其中的一棵身邊走過時，我都要向它鞠躬，用我的臉頰蹭它的樹皮，擁抱它。 當我注意著自己的呼吸時，我仰望著它的枝幹和美麗的葉子，擁抱樹，使我獲得了許多寧靜和支援。 撫摸樹，你和樹都感到巨大的快樂。 樹是優美的，結實的，令人神清氣爽的。 你想擁抱一棵樹，它永不會拒絕。 樹是可信賴的，我甚至曾教過我的學生做擁抱樹的練習。 在梅村，我們有一棵美麗的菩提樹。 每年夏天它給成百上千的人提供清涼與歡樂。 幾年前，在一場暴風雨中，它的枝丫都折斷了，整棵樹幾乎死掉。 當我看到暴風雨後的菩提樹時，我差點兒哭出來。 我渴望撫摸它，但這撫摸並未給我帶來多少歡樂。 看到這棵樹飽受蹂躪，我決意設法幫助它。 幸運的是，我們的朋友斯科特．邁耶爾是個園藝家，他精心地照料它，現在它甚至要比從前更茁壯、更美麗。 如果沒有這棵樹，梅村就將不再是梅村了。 任何時候只要可能，我都要撫摸它的皮，並且深深地體會它的存在。 以觸摸樹的同樣方式，我們可以帶著感情去觸摸自己或他人。 我們有時想把一顆釘子釘進木頭中，可沒有敲著釘子，卻砸到了頭指頭，我們立刻放下錘子去照拂傷指，實施急救，對它給予同情與關注，千方百計地醫治它。 為了使傷口儘快痊癒，也許我們需要一個大夫或護士來幫忙，但是我們也需要同情和快樂。 每逢我們痛苦時，帶著感情去體驗它，這是一件很好的事情。 即使這痛苦是在我們體內－在心、肝、肺中－我們也可以有意識地去體驗它。 我們的右手觸摸過左手不知有多少次了，但肯定不是有意識的。 讓我們一起來試驗一下：呼吸三次，然後有意識地用你的右手