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主要内容 生涯与生涯规划 生涯规划的理论、方法与步骤 大学生与生涯发展 有效进行大学生生涯发展教育 我的一天时间分配 一、生涯与生涯规划？ 生涯的涵义 生涯的四个特点 生涯规划的内容 生涯的特点 独特性：每个人的生涯都与众不同 终身性：生涯贯穿着一生 发展性：生涯是不断发展的 综合性：生涯统合了生活的各种事件和生活角色 游戏：猜图 规划的意义 聚集目标 提高效率 突破障碍 开发潜能 自我实现 生涯规划的内容 二、生涯规划的理论与方法 生涯规划的理论 生涯规划的方法 生涯规划的步骤 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。 　基本假设： 人的兴趣可以分为不同的类型。 环境也可以分为不同的类型。 人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。 －－约翰·霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年 发展心理学认为，人的一生经历多个发展阶段，每个发展阶段都有自己独特的发展任务，任务的完成与否直接影响后面阶段的发展。 提出“生涯”的概念，生涯发展是人生成长的一部分，划分为五个阶段：成长期、探索期、建立期、维持期、衰退期。 从职业到生涯的转变 强调“自我概念”的重要性 自我概念－－你想成为什么样的人？ 画你自己的生涯彩虹图 画出你自己在不同的生命阶段扮演的所有角色，然后按照投入的多少画在图上。选择你认为最能代表各种角色和反映你情感的颜色。 说明自己当前处在什么阶段；准备完成什么样的核心任务为了完成这些任务，准备做哪些事情 生命彩虹图给你什么启示？ 小组分享 我的生活角色 写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入的大小画一个饼图。 如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，那么，你把你理想的角色分配画一个饼图。 对照现实的饼图和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了你的理想实现？或者你准备做什么可以让你的理想尽可能实现。 我的生活角色 在职业规划中为什么需要 自我探索 让你换一个角度认识自我 生理我： 自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等； 心理我： 自己的兴趣爱好、性格、情绪、气质、智力、价值观等； 社会我： 自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等。 ④职业测评法 兴趣与职业生涯发展 　　　当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动，忘记了时空和自己的时候，感到最为愉快和满足。将这种状态称之为“Flow ”(流动）－－“聚精会神”、“忘我”的状态。 活　动 先用右手签名 然后用左手签名 体验一下差异 能力的分类 能力倾向/天赋：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 自我效能感：个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种结果所持信心或把握程度。 技能：是经过学习和练习而培养形成的能力。 技能的分类 三种类型： 专业知识技能：常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 自我管理技能：经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。 可迁移技能（或称通用技能）：就是你所能做的事，也被称为通用技能。 专业知识技能 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 一般用名词来表示，如：中医、西医、中西医临床、英语等。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。 它的重要性常常被夸大。 最重要的是知识技能的组合。 专业知识技能 自我管理技能 经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。 以形容词和副词的形式出现，如：踏实的、负责的、守时的等。 可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。” 自我管理技能 　　　在大五期间，我进入了沧州中西医结合医院实习。在实习中，我懂得了在工作中不仅要具备良好的专业技能，还要具备负责的工作态度。在工作中要积极主动，积极的锻炼自己，虚心的向同事、前辈请教，在工作中要知难而上，不能遇到一点困难就放弃，也不能认为自己刚刚参加工作就为自己的失职找借口，要严格要求自己。平时要和同事多多交流，尽自己所能营造和谐的工作环境。 可迁移技能 就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用行为动词来表达，如：交往、合作等。 可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却迁移应用于不同的工作之中。 是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。 实习经历 你在工作中寻找的是什么？ 你判断工作“好”“坏”的标准是什么？ 　　　——工作价值观 什么是价值观？ 价值观就是我