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乐观人格量表 4、我很少想过事情会尽如我意 非常不同意（4） 不同意（3） 不知道（2） 同意（1） 非常同意（0） 5、我很少预计好事会发生在我身上 非常不同意（4） 不同意（3） 不知道（2） 同意（1） 非常同意（0） 6、总的来说，我预期发生在我身上的好事会多于坏事 非常不同意（0） 不同意（1） 不知道（2） 同意（3） 非常同意（4） 2 1 0 7 2 1 0 7 * 5·25大学生心理健康漫谈 柏雅颖 2017年5月 1、智力正常 标准：IQ≥70 （1）我最欣赏自己的外表是 （2）我最欣赏自己的做事风格是 （3）我最欣赏自己对学习的态度是 （4）我最欣赏自己的一次成功是 （5）我最欣赏自己的性格是 （6）我最欣赏自己对家人的态度是 （7）我最欣赏自己对朋友的态度 自我欣赏日记：喜欢自己的理由（优点、长处、技能、取得的成绩等。）  小练习：我真的很不错 积极情绪调节法：情绪ABC 激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体