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饮食安全常识讲 座 ; 吃是一个人很重要的生活环节，一生之中离不开“吃、穿”二字，你的健康也是你出来的，所谓的病从口入，可见吃是多么重要，既然吃是这样的重要，哪么，如何吃的安全，吃得健康呢？是我们今天主要谈的话题;良好的道德修养 有良好的道德修养，说明这个人心理健康 。;吃的快 ;健康四大要素 ;膳食金字塔;二、养成良好的健康习惯 ;人;送给大家四句话;七大营养素 ;世界公认的十大健康水果;1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒； 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害； 6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。 ;含有大量的胡罗卜素 ;钾元素多对心脏和肌肉好 ;减少尿路感染 ;增强免疫力;维C含量高 ;抗菌消炎，改善视力 ;富含天然维生素P ;类黄酮对心脏提供三重保护 ;饮食小常识;二是可防止高血压，医学专家研究表明，人体缺少钙是发生高血压的重要原因，海带中含有大量的极为丰富的