大学生心理健康教育复习提纲和重点.docVIP

大学生心理健康教育 PAGE PAGE 7 《大学生心理健康教程》主要知识点及重点 第一章 心理健康导论 一、基本知识点： 1、心理的概念、特点 概念：一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象——心理现象 特点： -心里是观念性的反映 客观世界的主观映像 以活动形式存在 情绪是心里的操作 2、心理发展的概念、规律。 概念： 狭义:个体的心里发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展。 广义：包含心理的种系发展，心理的种族发展的个体心理发展 规律： 普遍性和特殊性的统一 方向性和顺序性 不平衡性 3、心理咨询的特点及求助策略 二、重点： 心理健康的概念及大学生心理健康的标准 概念：心理健康，是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活” 心理健康的标准： 智力正常 能控制情绪 有正确的自我认识 个性完整统一 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生的年龄特征 2、心理正常与异常的区别（含正常范围的心理困扰心理问题与异常心理的识别，采用郭念峰三点区分标准，见附录 。） 区分正常、异常的三条标准：（心理咨询师基础知识260页） 1、主观世界与客观世界相统一原则。 2、心理活动内在协调性原则。 3、人格的相对稳定性原则。 第二章 自我意识 一、基本知识点： 1、自我、自我意识的含义。 自我：指个人对自己的身心状况、人——我关系以及人——社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问。 自我意识：对自己既自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在认识，以及对个体身体，心理、社会特征等方面的认识。 自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。 3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。 4、自我意识对心理健康作用。 一方面，对自我正性的或负性的自我意识，对自我的成长或发展起着重要的作用，相信自我的力量，充满了迎接挑战的自信和勇气，将在人生路上越战越勇。 另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性，反过来又对心理健康起着积极和消极的影响。 5、自我意识的形成 自我意识是人所特有的心理标志，他不是与生俱来的，而是后天获得的，是个体在社会环境中，与他人的互动中逐渐形成的。 来源： 他人的反馈 反射性评价 依据自己的行为判断 社会比较 6、增强正性自我体验，克服自卑，形成自我悦纳 接纳自己、接纳自己不如别人的地方、喜欢自己、欣赏自己、理智与客观地对待自己的长处和不足、冷静看待得与失、关注自己的成功、并将自己优势积累 二、重点： 健全自我意识的标准和自我意识的调整（含克服习得性无助、增强自我效能感） 标准： 有自知之明、明确自己的优势和不足、正确评价自己和发展自我 自我认识、自我体验、自我控制相协调一致 积极进行自我肯定、独立的并于外界保持一致 理想自我和现实自我统一、有积极地目标意识和内省意识、积极进取永无止境 策略： 重视首次成功的体验 外部强化和言语的指导 自我强化 归因训练 第三章 大学期间的生涯规划 一、基本知识点： 1、生涯规划概念 指在对一个人主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点等进行综合分析与权衡，结合时代特点，深入了解各宗职业的需求趋势以及校园资源，根据自己的职业倾向，确定其最佳的学习奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。 2、能力概念及多元智能 能力：顺利完成某一项活动所必须具备的心理条件，是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。 技能概念：通过练习获得的能够完成一定任务的动作系统。 二、重点： 大学期间的技能发展规划（能结合一种生涯规划方法进行大学期间自己的技能发展规划） 第四章 大学生的学习心理指导 一、基本知识点： 1、大学生常见的学习心理问题。 学习动力不足、学习方式不当、学习道德缺失、学习情绪波动、学习意志薄弱、考试焦虑过度。 2、学习动机的概念。 指引起和维持个体进行学习活动，并使活动朝着一定的学习目标，以满足某种学习需要的一中内部心理状态，学习动机是推动学习行为的原因和内部动力 3、学习动机的类型： 内部动机：人们对学习本身的兴趣所引起的动机 外部动机：学习的动力来自于外部的因素 大学生时间管理中存在的问题和方法 解决方法： 设定目标，有的放矢 分割目标，制定计划 学会监控计划 分清主次 巧用生物钟 合理运用瞬间 把握当下时间 二、重点： 大学生学习策略的调整及培养。（能结合大学的学习特点反思和调整自己的学习策略） 包括：预习、听课、复习、阅读、应试等的方法指导 第五章 大学生的人际适应 一、基本知识点： 人际