疗愈负面情绪的一个实用方法 摘自：7月8日罗伊马丁纳中科院演讲.docVIP

【转】疗愈负面情绪的一个实用方法 摘自：7月8日罗伊?马丁纳中科院演讲实录 2011-07-21 14:55 转载自 分享 最终编辑 wdfjwjg (2011-07-18 18:34:20)转载 尝试改变一个人，是你可能在生活当中会犯的最大错误。 我们以为如果可以改变别人，我们就会快乐，但是是这样吗？其实不是的。真正的爱，就是学会去接纳另一个人，就像他现在的这个样子。你们当中很多人有伴侣，但问题是你们当中有多少人相信自己可以接纳你的伴侣？我不认为你们真是这样子的。你需要了解接纳和忍耐之间的区别，大部分人只是去忍耐你的伴侣，但你仍然希望有一天他能够改善。接纳则意味着已经放弃了改变的希望，那个才是真爱。我的观点是，为了让我能够学会真的爱我的太太，我需要改变我里面的一些东西，是这样吗？当我里面发生了改变，那无论这个人在做什么，都是OK的，我可以理解她，对她怀有慈悲，而不会再有那些痛苦挫败的感受。在真爱这条道路上，我们会遇到我们的老师，而我们的老师就是那些让我们感到痛苦的人，他们会强迫我们学习如何找到自己。现在我要给你们一个很实用的练习，我们也许没有办法改变环境，但是我们可以去管理我们内在所发生的一切。我们越多的能够管理我们的内在，就越多的能够消除一些负面情绪和冲突，也就会越接近我们真实所是的那个人。第一步就是呼吸，你需要练习呼吸，在呼吸的同时，你头脑中需要做一点事情。到目前为止这是