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叶黄素：眼睛中唯一存在的类胡萝卜素 黄斑 叶黄素 晶状体 叶黄素 叶黄素的生理功能 a、光滤过作用：减少蓝光伤害，保护黄斑 叶黄素 b、叶黄素的生理功能 b、清除自由基 叶黄素 氧 化 自由基 自由基 抗氧化 叶黄素的来源 菠菜 青椰菜 、莴苣叶 玉米、青豆 胡萝卜、 蕃茄 20倍 叶黄素 小结：不同人群视力问题的防治 近视 视疲劳 AMD 白内障 防治视疲劳 科学用眼 戒 烟 避免阳光过度照射 补充营养 补充营养 补充叶黄素 补充抗氧化营养素 科学验光配镜 睡眠与锻炼 定期眼科检查 严格控制血糖 定期视力检查 科学验光配镜 避免外伤 其他改善视力营养物质 蛋白质 蛋白质是视力发育的基础,眼组织的更新和正常功能的发挥都离不开蛋白质,如果蛋白质长期处于缺乏状态,会引起眼睛功能衰退,视力下降,容易发生各种眼疾. 2﹑维生素C﹑E 维生素C﹑E是人体内重要的抗氧化营养素，能抵抗氧自由基对眼部组织﹑视网膜的损伤，有助于预防白内障﹑老年性黄斑变性等。 3﹑B族维生素 B族维生素能帮助视网膜和角膜正常物质代谢，也是视觉神经的重要营养素。 4﹑钙 丰富的钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用，缺钙可能导致近视或使近视度数加重。 5﹑微量元素 锌﹑铬﹑