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田中小学拔河比赛训练教案
第一次课：?
热身、准备活动?5~10分钟。??
内容1：拔河中身体姿态对发力的影响I?
讲解与示范：两脚分开与肩同宽，驱干挺直向后倒至与地面夹角约为40~50度，调整头部向前看。?
练习方式：身高、体重接近的甲乙两人一组，两人间距半步，甲背对乙站立。开始练习前，乙提醒甲站姿后，甲必须等乙发出开始指令后才可向后方倒在乙的怀中。倒至正确位置后可停顿5秒感受身体姿态。练习20~30次动作基本正确才可交换。15~20分钟。?
要点：甲倒的时候身体不可先往下坐、偏转，头不能向后看或侧偏，要看正前方。乙在甲倒下前要做好接应的准备，用全身的力量保护好同伴，注意力集中不可嘻笑打闹，
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