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（四）臂和呼吸的配合技术 游蝶泳时，借助两臂划水后部推水时产生的惯性，大幅度地伸展颈部后部肌肉，把头抬到咀露出水面吸气。 （五）臂和腿的配合技术 手臂、腿、呼吸三者的配合是——如何保持身体的流线型，加快频率和连贯性为原则，因此，一般都采取2：1：1的配合方法。这种方法，速度均匀，节奏协调，每次打水的间歇大致相同。 第五节 出 发 一、 概 述 现代游泳比赛在对手相当时比赛名次的先后就取决于出发技术的优劣，出发技术的好坏显得十分重要。 出发除了仰泳是在水中出发以外，其它三种姿势均在出发台上出发。 出发台出发的方式较多，常见的是摆臂式和抓台式两种，现在还有蹲踞式出发。 出发 出发动作分为： 开始姿势、准备动作、起跳、腾空、入水滑行和开始游泳动作等几部分 三种起跳角度获得三个不同的出发距离 出发台 仰泳出发 第 六 节 转 身 出发在一次比赛中只出现一次，而转身则不只是一次，较好的完成一个转身就能快出0.5——1秒，而且能节省体力和得到短暂的休息，所以转