（福建专版）2019春八年级生物下册 第八单元 健康地生活 第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况课件 （新版）新人教版.pptxVIP

第一节　评价自己的健康状况;一、给你的健康打分 1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种　　　　　上、__________上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。? 2.健康的生活不仅需要做到合理营养,加强　　　　　　锻炼,搞好个人卫生;还要正确地认识自我,保持愉快的　　　　　　和积极向上的　　　　　;同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。?;二、保持愉快的心情 1.心情愉快是儿童青少年　　　　　　健康的核心。良好的情绪和适度的　　　　　　反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。? 2.调节不良情绪的措施有三种,即　　　　　　　、　　　　　、 　　　　　　　　。?;日常生活中如何调节自己的情绪? (1)注意力转移:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力。 (2)倾诉和适当宣泄:把自己的烦恼向亲人或知心朋友诉说,甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于健康。但是一定要注意宣泄的对象、场合和方法。 (3)自我安慰:当所做的事情不能成功或想得到的东西没有得到时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,也就是要有点阿Q的精神。这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。;【例题】 下列