丰顺河中学教师信息能力提升工程线下研修高二体育教研组.ppt

蹲踞式起跑技术 蒋新 指导思想 本课以“健康第一，快乐体育”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过蹲踞式起跑动作技术和方法要领的学习，正确认识蹲踞式起跑在速度跑中的作用，对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。 教学目标 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全蹲踞式起跑合理技术的使用。具体目标为： 1.在蹲踞式起跑学习过程中，能较准确的说出蹲踞式跑的动作要领，并能够比较正确地运用蹲踞式起跑的技术。 2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。 3．同时，在学生亲身体验的基础上，提高蹲踞式起跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。 学习内容 蹲踞式起跑技术 向学生讲述技术要领 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作，五点支撑，蹬摆结合，臀部抬起时重心前移，注意力集中。　　 注意点手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。起跑时的迅速蹬地，蹬地有力，积极起跑，快速反应。 教学过程 1.课堂常规：a.师生问好 b.宣布本科内容与教学目标。 2.准备活动：热身慢跑，在慢跑过程中添加行进间的热身练习　　如：小步跑，高抬腿跑，侧身并腿跑，勾腿跑，扩胸运，体转运动，弓步压腿，仆步压腿，手腕脚踝关节等。 调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求）　 基本部分 学习蹲距式起跑技术?　　 让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 “各就位”，听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走到起跑线前，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约10-15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔略宽与肩，两手拇指相对，四指并拢，虎口向前，颈部自然放松，眼自然下看。　?　 “预备”，预备--口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，肩膀越过起跑线，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　?　　 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移　　 学练结合指导当堂训练 1．做蹲踞式起跑的分解动作。　?　　 2．分小组组长组织做蹲踞式起跑通过让学生示范，对易犯错误进行纠错　。 a.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。并采用体操棒标测肩过线没，辅助后脚蹬地动作。 b.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 　　　　 c.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 　　　 d.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 课后结束要求 一、调整队形 二、放松练习? 三、总体小结?? 四、收还器材 五、师生再见