嘉义99友善校园学生事务与辅导工作中小学个案研讨-.doc

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嘉義縣學生輔導諮商中心 「推動校園正念減壓種子教師課程方案」實施計畫 正念減壓法(MBSR Mindfulness Based Stress Reduction),為美國卡巴金(Kabat-Zinn J.)博士於1979年所創建,卡巴金博士將他所學的東方禪修去宗教化,並結合瑜珈、與西方身心醫療法,建構為適合現代社會生活的健心法。近30年來正念減壓法廣泛應用於身心健康照護、輔導諮商、教育領域、社工及助人相關專業。與一般治療不同的是,正念減壓法它並不是介入性質的治療,而是一種課程,是一種自覺學習的教育課程,透過系列的自我的覺察練習,培育個人自我情緒覺察能力。大量實徵研究發現,學習正念減壓法,普遍能

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