情绪管理班会课.pptVIP

－放松心情的25个方法 LOGO 过渡页 * 过渡页 Can you do it 一、即兴表演 LOGO 情绪管理 LOGO 第一章 * 壹 为什么需要情绪管理 情绪的失控容易导致行为的冲动 相传成吉思汗带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次…… 如果你是成吉思汗你会怎样？ 我们有情绪是不正常的吗？ 成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。 二、老鹰的故事 LOGO 第二章 * 贰 情绪与情绪管理概述 情绪 我们都有情绪 无意间听到别人误会自己并在背后议论自己的时候 考试成绩很差的时候 爸妈笑着安慰我，让我尽力就好的时候 因为特殊原因快要迟到了，还奔跑在路上的时候 排队买饭速度超级无敌快，选到了自己很爱吃的菜，关键是还免费的时候 LOGO 第二章 * 贰 情绪与情绪管理概述 情绪→情绪的影响 a、消极的情绪破坏人的身体健康 曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛?辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果发现，心平气和时呼出来的汽，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 不同情绪对我们的日常生活有影响吗？ LOGO 第二章 * 贰 情绪与情绪管理概述 情绪→情绪的影响 b、积极的情绪可以提高人的免疫能力 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。 林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 三、情绪的影响 LOGO 第二章 * 贰 情绪与情绪管理概述 情绪→情绪的影响 c、情绪的失控导致异常恐怖的后果 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。 可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。 案例 一只苍蝇可以打败一个世界冠军 LOGO 第二章 * 贰 情绪与情绪管理概述 情绪→情绪的影响 c、情绪的失控导致异常恐怖的后果 他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。他因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞越战越勇，最后获得了冠军。 第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。一只小小的苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。 案例 LOGO 第一章 * 壹 为什么需要情绪管理 恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应 在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 恶劣的情绪具有污染性，一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。 LOGO 第一章 * 壹 为什么需要情绪管理 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果 我们有过类似的踢猫情绪吗？ 分享时刻：倒霉倒霉我最倒霉 面对不良情绪时，我们曾经是如何应对的？ 【同桌讨论】 【分享者的倒霉事如果被评为“真的很倒霉哎”的同学将得到一份大奖】 LOGO 第三章 * 叁 如何进行情绪管理 情绪能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从管理了。 其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。 ——曾仕强 大师观点 四、如何管理情绪 LOGO 第三章 * 叁 如何进行情绪管理 漂流瓶活动 打开瓶子，瓶中装着我们生活中的