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哪些场所禁止吸烟 4.我们要做什么 6. 国家机关、事业单位的室内会议室和提供公共服务的室内区域； 7. 公用事业、金融机构的室内营业区域； 8. 公共汽车、出租车、长途客运汽车、城市轨道交通列车、客渡轮、飞机、火车等公共交通工具内部及售票室和设置在室内的站台； 9. 电梯内部及其室内等候区域； 10.法律、法规和县级以上地方人民政府确定的其他禁止吸烟场所。 戒烟后口气变得清新； 戒烟后头脑反应增快，活动敏捷； 睡觉质量改善； 血液循环改善，利于优生； 减少车祸发生率； 伤口的愈合快；? 精神容易集中； 长远说，中风机率会减低 20% 。 戒烟益处 4.我们要做什么 吸烟者与不吸烟者相比，平均早死亡约10年； 60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。 戒烟益处 4.我们要做什么 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的活动，因此戒烟后全身的循环获得改善。 戒烟8小时后：血液中的含氧量到达不吸烟时的程度。 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消逝殆尽，肺部清除粘液和其他吸烟残留物。 戒烟48小时后：尼古丁局部消弭，味觉和嗅觉开端获得改善。 戒烟益处 4.我们要做什么 戒烟72小时后：全体精神形态有所改善。 戒烟3-9个月后：呼吸功能获得改善。 戒烟1年后：生殖功能增加1/3。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到吸烟前的一半，而患中风的风险与不吸烟者相当。 戒烟10年后：患肺癌的几率明显下降。 戒烟15年后：患心脏病的风险与从不吸烟的人相当。 戒烟益处 4.我们要做什么 4.我们要做什么 吸烟常见误区及解答 ◆“戒烟后，身体失去平衡，很容易生病”——生病的原因是长期吸烟，而不是戒烟。 ◆“柔和、低焦油香烟对人体没有危害”——没有所谓的“安全”香烟。 ◆“每天少抽几支烟，没有什么危害”——烟草没有安全剂量。 4.我们要做什么 吸烟常见误区及解答 ◆“我太老了，吸烟很多年了，戒烟太晚了”——越早戒烟越好，而且任何时间戒烟都不迟。 ◆“吸烟可以缓解紧张情绪” ——烟草里的尼古丁只能暂时缓解紧张，但能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松。 ◆“饭后一支烟，赛过活神仙” ——饭后吸烟妨碍食物消化，影响营养吸收。“饭后吸烟，祸害无边”。 4.我们要做什么 如果您不曾吸烟，切记不要尝试。一旦上瘾，贻害终身。 4.我们要做什么 如果您已经吸烟，尽快戒烟，越早越好，任何时间都不算晚。 4.我们要做什么 如果您还在吸烟，请不要在公共场所吸烟，不但为了您的健康，更为了获得他人的尊重。 4.我们要做什么 如果您不吸烟，切记维护自己的健康权益，劝阻他人遵守无烟环境的法律，鼓励和帮助吸烟者戒烟，教育孩子不尝试吸烟。 4.我们要做什么 在显微镜下, 焦油的纤维状微粒,(仅仅一根烟草衍生物), 类似蚁丘。当你抽烟时, 这些微粒将在肺的底部，在肺泡和一些比较稀薄的分枝中筑巢。(来源: http://www.cipretfribourg.ch/) * * * 烟草危害知识讲座 昆山市健康促进中心 王志鸿 《中国公民健康素养66条》第5条：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 《中国公民健康素养66条》第6条：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 《中国公民健康素养66条》第29条：不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 1.吸烟的危害 73 83 93 103 1.吸烟的危害 尼古丁 焦油 亚硝胺 一氧化碳 放射性物质 其他有害及致癌物质 烟草烟雾中有7000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过60种可致癌。 烟草的主要成分 1.吸烟的危害 尼古丁 难闻、味苦、无色透明的油质液体 挥发性强，空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精 很容易通过口鼻支气管粘膜被机体吸收，也可由皮肤表面渗入吸收 1.吸烟的危害 焦油 点燃烟草时产生，性质与沥青相似 形成焦油分子，以烟为载体进