没有不漂亮的女人，只有不给力的自己——详8LZ瘦腿的方法.doc

没有不漂亮的女人，只有不给力的自己——详8LZ瘦腿的方法 【第一种】大腿小腿一样粗 普通的肥肉型  形状糟糕的肥肉型  严重的肌肉型  【第二种】大腿粗小腿细   【第三种】大腿细小腿粗  【第四种】大腿小腿一样细   【原帖LZ真相】 穿上高跟鞋  不穿鞋  街拍   【观众互动】  ,楼主，这种腿型应该怎么减啊，腿肚子较大，肉肉松松的。 　　----------------------------- 　　你的大腿很不错不觉得肉松，小腿挂墙壁按摩穿高跟吧，走子很重要，不过我猜你喜欢蹲着~^_^  　楼主！！！俺这样的象腿怎么减肥啊！！！ 　　我同事说踩单车会长肌肉啊！ 　　----------------------------- 　　你的腿我觉得就踩单车就够啦~~因为线条都很挺拔，所以不是很需要挂墙壁  　LZ,我按照你瘦肥肉那个方法做了几天了~我发现做完后都不痛，我本身小腿内侧就突出一块~，绷直脚尖更明显，会不会启不到瘦小腿的作用？？？ 　　亲 帮我看看我这腿有机会能和亲一样变成又直又细的腿部？？？ 　　----------------------------- 　　你的腿型建议平时多喝点茶或者水，尤其是早上起来喝蜂蜜水,晚上尽量不喝水，然后挂墙壁前泡脚排汗，然后踩单车，之后就不要再动了躺着睡觉就可以了，但是必须要坚持~~~  我还有救吗？ 　　LZ LZ L..... 　　----------------------------- 　　你的腿少蹲着少翘二郎腿，再做LZ说的运动就没有问题的，别再挤压小腿了~ 【关于反弹】 前年的照片  去年的腿：  今年的腿：  LZ先8一8各种腿型，然后根据各种腿型来寻找适合的减肥方式，以及LZ自己的减肥方式，然后再上瘦腿成功的图片，请勿催促。 　　这里只8腿，其它地方的减肥方法有机会会另外开贴~所以关于腿以外的问题概不回答~~\(≧▽≦)/~ 第一种也就是比较普遍的——大腿小腿一样粗，肥肉型或肌肉型双腿~ 第二种就是大腿粗小腿细~ 　　这一类之所以会这样的原因是因为胯骨比较大，导致的大腿形状比较大~ 第三类就是大腿细小腿粗（主要是胯骨小，小腿有肌肉或者肥肉，LZ就是这种腿型） 这种腿型其实不是很多，但是也是最苦恼的╮(╯▽╰)╭ 第四类就是筷子腿，大腿小腿一样细~这种腿型说听一点是瘦，纤细。说不好听就成了干巴、筷子不够女人味~ 这一种腿型LZ觉得只有靠服装来修饰腿型，或者就是增肥……所以这个LZ稍后就不8了~~因为其实很多姑凉也喜欢这种腿型~ 作者：小七七是太子　回复日期：2012-03-24 11:58:51　 　　PS：LZ的朋友都是减肥狂，LZ是总结了他们的减肥方式，如果有不对或者有其它好办法欢迎提出~~总之共勉之~~ 　　首先说第一种类型的腿的瘦腿方式~ 　　这种腿型形成的原因有很多：胯骨宽、长时间坐着、水肿、缺乏锻炼等等。 　　想一想自己平时坐着多还是站着多，是不是一上班坐下来就不怎么运动了？或者大半夜不睡觉，一边吃零食一边喝水？或者不爱运动，运动最多的时候就是逛街的时候，走姿也不是很正确等等……还有一种就是遗传~ 　　反正总而言之，当我们的腿胖了，我们要找到最适合自己的方式~ 　　这就要说说我某一个非常有毅力的朋友提供的减肥方法： 　　躺在床上踩单车~~~ 作者：小七七是太子　回复日期：2012-03-24 12:04:32　 　　踩单车 　　每天能坚持蹬40分钟的单车（躺床上那种），腿会瘦而且腿型会变得很直。 　　但是一定要坚持，要踩到再也没有办法踩下去为止~这跟个人毅力有很大的关系，有些人踩个两三天觉得没有效果就放弃了，其实要想有成效一般需要坚持一个月才可以~ 　　踩单车的方式是：脚背绷直，双腿尽量往前伸，以最大的弧度才完一个圆，臀部需要微抬。 　　刚刚开始踩单车会很累，所以可以先只踩一百个，然后慢慢增加到三百五百不等~ 　　LZ朋友坚持了两个月，现在的腿型很棒，不胖不瘦，又很直~~ 作者：小七七是太子　回复日期：2012-03-24 12:08:42　 　　补充：有肌肉的、比较结实的腿建议双腿倒挂墙壁三十分钟，具体方法后面会提到。当肌肉或肥肉在倒挂的时候松懈下来再踩单车可以事半功倍~~ 　　当然双腿挂满三十分钟下来的时候腿会很麻，那种感觉很难受，不过据说毒瘾犯了比那个痛苦十倍~所以不要轻易吸毒哦~~O(∩_∩)O开个玩笑~ 　　这就是整条腿都肥胖的减肥方式，如果觉得以前就知道了，可以不要告诉LZ的~~LZ之后有关于自己瘦腿的每一个步骤~ 作者：小七