海亮亮：如何有效预防近视？.pptxVIP

海亮亮：如何有效预防近视？;说到近视，很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但其实并不完全是。电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是，要养成好的用眼习惯才能真正远离近视。;近视产生的原因;遗传因素： 在遗传方面，青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。 其他因素： 1、月经初潮年龄晚的女性高度近视的发生率较低； 2、父母吸烟特别是母亲在怀孕期间吸烟会影响儿童屈光不正； 3、母乳喂养儿童的屈光度比非母乳喂养儿童高。;如何分辨真假近视？;如果没有及时发现并解决假性近视，眼睛的晶状体失去了自动调节能力，为了看清近处目标，视网膜就会主动向后延长生长进行“寻焦”，就产生了不可逆的眼睛生物结构改变，眼轴异常增长，形成真性近视。;如何有效预防近视？;在日常的饮食当中稍加用心;1.菠菜 多吃菠菜眼睛“亮” 富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性。 每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙补回来，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。;2.胡萝卜 胡萝卜的β 胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。 于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。;3.荠菜 干涩的眼睛要吃荠菜 它含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。 荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。;4.番薯 消灭疲劳靠番薯 它有着益气生津，补中和血，宽肠胃，通便之功效。 地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一。当我们的眼睛出现疲劳的时候，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。;5、蓝莓 蓝莓里的花青素 花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成。 蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。;虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。;谢谢你的观赏