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食物中主要成分及作用
食物:指为维持人体的健康,能被人体消化,吸收和利用的可食物质
营养:指人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用来维持生命活动的过程。
???
食物中的主要营养成分、
1、碳水化合物
2、脂肪
3、蛋白质
4、无机盐
5、维生素
6、水
人体所需
1、碳水化合物≈糖类
通式:(CH2O)n
作用:给我们提供能量
常见的食物:面包,米饭,马铃薯
活动 认识食物各成分的作用
淀粉
2、脂肪
作用:也是所需能量的主要来源之一
减少身体热量散失,维持体温恒定
3、蛋白质
作用:
1、组成细胞的主要物质,如:肌肉,血管,皮肤和毛发等
2、新陈代谢
碳水化合物
脂肪
蛋白质
都会释放能量
相互转化
4和5、维生素和无机盐
含量小,作用大
促进身体发育,调节身体机能的必需物质,我们身体对这些物质的需求量不大,但又不可缺乏。
不能在人体内合成,必须从食物中取得
夜盲症
夜盲症就是在暗环境下或者夜晚视力很差或完全看不见东西,行动困难。
维生素A
VA的作用:保持皮肤,骨骼和眼睛的健康,可预防呼吸道的感染
皮肤病、发育不良等
脚气病
以腿脚麻木,酸痛,软弱,肿胀,枯萎等为主要表现的疾病
维生素B
VB的作用:
维持正常的代谢作用,促进能量的释放,维持血液,皮肤和眼睛的正常功能
坏血病
是由于人体缺乏维生素C引起的疾病。长期摄入不足或腹泻,呕吐等情况,都可造成缺乏维生素C,使毛细血管的脆性增加,从而引起皮,粘膜下出血。
维生素C
VC的作用:
保持皮肤和齿龈的健康,促进伤口的痊愈
软骨病(维生素D缺乏性佝偻病)又叫骨软化症即骨矿化不足,新形成的骨基质钙化障碍。
维生素D
VD的作用:促进骨骼和牙齿的生长
缺铁性贫血:体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。
铁盐
铁盐作用:形成红细胞中的血红素
软骨病
钙盐
钙盐的作用:是骨骼,牙齿的主要成分,有凝血作用
甲亢,甲状腺肿大
碘盐
碘盐作用:控制生长的速度
各种食物含有不同的营养成分。
食物中的营养成分包括:
碳水化合物
脂肪
蛋白质
水
维生素
矿物质
学习重点:
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