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人体内能量的平衡与调节
一、能量
1.定义
能量是度量物质运动的一种物理量,是物质运动的量化转换。
物质运动的形式多种多样,对于每一个具体的物质运动形式存在相应的能量形式:宏观物体的机械运动对应的能量形式是动能、与分子运动对应的是热能;与原子运动对应的是化学能、与带电粒子运动对应的是电能,与光子运动对应的是光能等等。
2.能量单位
①卡或千卡(kcal):
1kcal指1000g水从150℃升到160 ℃所需热量
②焦尔(J):
1J指用1牛顿力把1kg物体移动1m所需能量。
3.能量来源:
产热营养素(碳水化物、脂肪和蛋白质)
机体将食物中产能营养素氧化代谢所产生的能量以ATP中高能磷酸键以及CP中高能硫脂键的形式捕获。
三梭酸循环和脂肪酸β-氧化是营养素降解主要途径,其与ADP和Pi结合形成ATP的过程一起被称为“能量生成” 途径。
产能营养素转变成可利用形式的能量需要氧;
消耗1LO2产生的能量因营养素种类的不同而不同产生CO2的数量也因营养素种类的不同而不同。
生理卡价:
1g产热营养素在体内氧化产生的能量。
二、能量消耗与平衡
1.含义:
能量代谢
ATP降解为ADP和Pi的过程。伴随着能量消耗,不断产生热量、二氧化碳和水,最终被排出体外。
能量消耗
控制ATP及其降解产物生成和利用的多个生化途径。
能量平衡
人体能量代谢的最佳状态,既能量摄入等于能消耗,并且体内储备处于稳定的状态。
胃肠道营养素
供应变化很大
供大于求:碳水化合物以糖原形式储存于肝脏和肌肉;脂肪以甘油三酯形式储存于脂肪组织
求大于供:通过动员体内储备以维持循环中产能营养素的水平
血循环中ATP合成底物水平保持动态平衡
胰岛素、胰高血糖素、糖皮质激素、肾上腺素和生长激素的协调作用
2.过程
3.能量消耗
①基础代谢
排除肌肉活动、环境温度、食物和精神紧张等因素影响条件下的新陈代谢(成人:25一35g ATP/min)
②运动生热效应
中等活动,占总能量的15一30%,变异最大(剧烈活动时每分钟ATP的消耗量可达数百克)。
③兼性生热作用
因环境温度、进餐、情绪应激和其他因素变化而引起的能量消耗变化。占每日总能量消耗的10%-15%。
④食物生热效应
摄取食物弓l起能量代谢额外增加的现象(总能量10%)
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