克服不良情绪保持乐观开朗的良好心态.pptVIP

* 第19课 与 快 乐 相 伴 做情绪的主人 1、做情绪的主人，学会驾驭情绪，善于调节情绪，发挥情绪的积极、促进作用，避免情绪的消极、破坏作用。 2、要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的良好心态。 一个小丑进城， 胜过一打名医。 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。”小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。”请问他们分别用的是什么调节法？ 小王用的是注意转移法 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小李用的是尽情倾诉法——把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力。 小张用的是合理发泄法 ——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、跑步等。 你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？ 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？ 《史记·越王勾践世家》