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人教版小学5至6年级体育与健康全一册第三节 轻度损伤的自我处理 2.ppt
室 内 课
轻度损伤的自我处理
尉犁县第八小学 倪荣梅
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教学目标1、了解形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。2、学会简单的运动损伤的处理方法。3、认识体育活动中预防运动损伤的重要性,增强保护身体的意识。
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教学重点: 使学生掌握预防运动损伤的措施和运动损伤简单的处理方法。
教学难点:
能使学生把所学的知识运用到日常生活中去。
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同学们,你们喜欢运动吗? 在运动中是否出现过运动损伤吗? 这节课我们就来学习关于常见轻度运动损伤的预防和自我处理。
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一、运动损伤的定义和分类:1、定义:体育运动中对身体造成的伤害,称为运动损伤。2、分类:运动损伤按伤后皮肤黏膜和黏膜的完整性不同,分为开放性和闭合性两种。(1)开放性损伤有伤口与外界相通,伤处皮肤、黏膜被破坏,如擦伤、裂伤、刺伤、切伤和开放性骨折等;(2)闭合性损伤无伤口与外界相通,伤处皮肤黏膜完整,一般有颜色的改变,如皮下淤血、红肿等,常见的有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
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二、常见的轻度损伤有哪些呢?
· 擦伤 · 鼻出血 · 扭伤 · 挫伤 · 肌肉痉挛 · 运动性腹痛
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三、常见轻度损伤的处理方法:1、擦伤(皮肤表皮受到摩擦后的损伤)处理:a、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上消炎药水即可自愈。 不需包扎。 b、重度擦伤:要医生来处理。(首先需要止血)冷敷法、抬 高肢体发、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感 觉,因而有止血、止痛、防止肿胀的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
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2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
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3、扭伤(最常见部位是踝关节)处理:如果是闭合性软组织损伤,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,也可喷云南白药气雾剂,使血管收缩,减少出血程度,减轻疼痛。不要乱揉按摩等,防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。
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4、挫伤:如果是闭合性软组织损伤,用冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷,也可喷云南白药气雾剂,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉按摩等,防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花,绷带加压包扎。受伤24或48小时以后改用热敷。
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5、肌肉痉挛(抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩)原因:a、大量排汗;b、肌肉快速连续收缩;c、寒冷刺激。
处理:发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉既能缓解痉挛。处理时要注意保暖,牵引时用力咬均匀,切忌暴力,以免造成肌肉拉伤。
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6、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 原因:如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。 处理:轻度腹痛可减慢速度继续活动,同时用手压住痛点做深呼吸,疼痛即可缓解,如扔不能缓解时,应停止运动,请医生诊治。
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四、运动损伤处理方法小结: 1、开放性损伤的处理主要是止血和防止感染,一般进行伤口消毒包扎即可,如擦伤。严重的需要送医院缝合或手术、注射破伤风抗毒素,预防破伤风的发生,如裂伤、切伤、刺伤等。
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2、闭合性损伤(如挫伤)的处理多采用加压包扎、冷敷、高抬患肢等方法防止淤血、肿胀和疼痛,轻微肌肉拉伤或关节扭伤也可贴止痛膏。严重的闭合性损伤多伴有脑组织、内脏器官的损伤,应及时送医院观察和治疗。
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五、运动损伤产生原因1、思想上不够重视,麻痹大意;2、身体素质差、技术动作不熟练;3、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张;4、气候恶劣,场地、器材 不合格,服装、靴子 不符合体育运动要求等;
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六、运动损伤的预防1、学习运动损伤的预防知识,克服麻痹思想。2、遵守纪律,听从指挥,采取必要的安全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。5、掌握运动要领,加强保护和帮助
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