运动心理训练与方法.pptVIP

授课内容 【什么是心理学】 【什么是心理技能】 【为什么要进行心理技能训练】 【如何进行心理技能训练】 一 放松训练 应对压力的小偏方 1、紧张时用微笑以对； 2、训练时营造压力情景； 3、赛前准备逆境应对策略。 * * 心理技能训练方法——促进卓越表现 朱昭红 心理学教研室 什么是心理学？ * 能力、气质和性格 需要和动机 个性心理 情绪情感 意志 认知 心理过程 心理现象 表现形式 存在形式 研究内容 + 心理学研究内容 过程性、阶段性 一贯性、稳定性 生 理 心 理 学 普 通 心 理 学 发 展 心 理 学 社 会 心 理 学 健 身 运 动 心 理 学 竞 技 运 动 心 理 学 体 育 心 理 学 管 理 心 理 学 教 育 心 理 学 基础领域 应用领域 + 心理学分类 + 心理学与竞技体育 心理评定、心理选材: 运动项目，场上位置 心理训练、心理咨询: 运动技能、心理素质提高 * 心理健康的标准 + ◆ 智力正常。 ◆ 了解自我、接纳自我、能体验自我存在的价值。 ◆ 能协调、控制情绪、心境良好。 ◆ 能与他人建立和谐的人际关系。 ◆ 有良好的环境适应能力。 ◆ 独立、自主、有责任心,人格完整统一。 健康心理的特点 心 理 状 态 时间 平衡 不平衡 + “任何人都没有完美的心理健康，任何人也不可能 完全没有个人的、社会的或感情情绪的问题”。