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体育舞蹈实践教案 第1次课 课的基本内容与任务 学习身体的基本姿态 身体重心升降 学习华尔兹基本步伐 身体素质练习 教学重难点 身体重心升降 2、 华尔兹左转步，右转步 3、 双人配合 课的部分 时间分 课 的 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 12 一、课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。 4、安排见习生 二、形体操练习 头颈部练习 手位练习 腰部拉伸练习 站姿练习 提踵练习 重点：讲解各动作要点 组织队型：（图示） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O—教师 X X X X X X X X X X X X X—学生 O 要求：1、 整队报到快、静、齐。 精神饱满，声音宏亮。 注意力集中，热身操充分热身。 徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。 课的部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 70 华尔兹： 学习身体的基本姿态 身体重心升降 单人练习：两脚并拢自然伸直站立，两臂自然张开，肘关节几乎与肩平，两掌心稍向下，同时双腿做半蹲-直立的反复练习。 双人练习：两人相对而立，男生-右手五指并拢，放在女生左边肩胛骨下方。从肩膀到手肘整个右上臂向下倾斜，而以下的手肘到手之间成直线。左手握住女生右手大拇指和食指之间，女生其余手指并拢。女生-左臂轻轻地放在男生的右臂（右肩下方），右臂从肩膀到手肘间稍后下倾斜，然后手肘往上倾斜朝向男生的左手，手指稍折握在男生的左手的大拇指和食指之间的位置。 学习华尔兹基本步伐 左、右并换步， 左转步，右转步 把左转步、右转步分成转1/4和转1/2进行练习 1 身体素质 男生 : 腹肌练习和腰背部练习 女生 : 仰卧起坐和腰背部练习 动作要求： 上体必须保持正直重心稍向后，头部稍向左上方抬起。 组织教法： 由教师讲解动作要领 单人作站立姿势练习（两臂张开） 单人作重心升降的练习 双人相对而立作握姿练习 双人相对而立作双手互握身体向后的相互作用力和反作用力的练习 组织教法： 放不同的音乐，让学生跟教师做不同节奏的动作 重点及难点： 学生的反应能力和准确性练习的重点，教师必须给出不同的口令和提示。 组织教法： 由教师带领在音乐的伴奏下进行单人动作练习。 分两人一组的双人练习 教师纠正错误动作 重点及难点： 动作的连贯性和节奏感，转向以后的连接准确性 组织教法： 由教师给口令，学生单人徒手练习 由教师给口令，学生双人徒手练习 在音乐的伴奏下进行完整练习 课的部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 结 束 部 分 10 集合整队 放松操练习：调理肌肉及内脏器官恢复状态。 自我按摩：放松肌肉。 总结本次课。 宣布下次课的内容，布置课后练习。 宣布下课。 1、教师讲解并提出要求。 2、教师带领学生在音乐下做练习。 要求：坚持、努力完成任务 3、放松练习： 要求：自然放松，团结互助。 4、讲评： 要求：精神充分放松，心情舒畅组织队型： 同准备部分队型。 教法要求：认真完成课下练习 场地布置及器材设置 形体房 音响 心率负荷 小 结 第2次课 课的基本内容与任务 华尔兹套路 介绍维也纳华尔兹 伦巴的基本功练习 教学重难点 熟练掌握华尔兹套路 伦巴髋部旋转 课的部分 时间分 课 的 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 15 一、课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。 4、安排见习生 二、准备活动 1、头颈部， 2、肩部 3、腰部， 4、体侧屈 5、弓步压腿，6腕踝关节 健身操练习 二级套路组合一 Easy walk*2 4walk*2 Vsetp*2 GV+step touch 组织： ★　 ★ ★　 ★ ★ ☆　 ☆　 ☆ 　☆ ▲ 教法：1教师边讲解边领做，口令提示 2 随健身操韵律共同练习 3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位. 要 求：1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状 2 按照老师的提示,认真做好准备活动. 课的部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 65 一、华尔兹（铜牌）规定组合10小节 面向斜壁 左足并换步 123 右转步 123456 右足并换步 123 左转步 123456 拂步 123 由侧行至追步 123 踌躇换步 123456 二、介绍维也纳华尔兹 三、伦巴基本功练习 1