在阳光下开花——大学生心理健康讲座.pptVIP

——做最快乐真实的自己 关于心灵…… 1、世界上有两样东西令人敬畏，一是浩瀚的星空，一是人类的心灵。 2、我们每个人都有一个小宇宙，每天，每时，每刻，都在不停旋转。它让我们感知快乐，也让我们深受痛苦。 如果外在的世界不和谐…… 混乱与不幸。 如果我们的心灵出了问题… 人民大学周燕芬用床单自缢身亡  北交大一名学生自杀。 吉林一毕业实习大学生跳楼 广州某大学新生不适应生活跳楼自杀 　　 大学生经常挂在嘴边的话…… 没意思 好无聊 烦死了 很难受 睡不着 不想上课 真纠结 …… 面对压力，我们需要内心强大！ 大学生心理健康的标准 1、能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 2、能保持正确的自我意识，接纳自我 3、能调节与控制情绪，保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系并乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力 7、心理行为符合年龄特征 荆棘丛中过， 片叶不沾身。 个人篇——做最好的自己 1、发现更好的自己 从小到大，我们不断地寻找， 寻找自己心灵的坐标， 寻找自己人生的定位， 寻找活着的道理。 直到有一天， 我们终于发现： 其实每一个人都在寻找。 我们活着， 是为了寻找自己！ 几年之后，他成为兵王 一个传奇人物的故事 力克·胡哲，1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，“没有四肢的生命”（Life Without Limbs）组织创办人、著名残疾人励志演讲家。 生命是一个奇迹 骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。 他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。 为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，年仅30岁（注：2012年30岁），他已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。 生活中的力克胡哲 力克胡哲语录 .“人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。” “如果发现自己不能创造奇迹，那就努力让自己变成一个奇迹。” 共勉的话 世界上没有完美的人——接纳不完美的自己 你是独一无二的——学会爱自己 发现自己最擅长的事情——挖掘你自己 控制你自己的情绪——在理性和感性之间保持平衡 2、换一个角度看世界 有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 1、“我必须获得成功”——没有人能一直成功，要允许自己失败 2、“别人必须很好地对待我”——每个人都不同，你不能强求别人和你一样 3、“生活应该是很容易的“——活着本身就是一件艰难的事情，看看非洲草原上的动物，没有哪一个是轻松生存的 4、事情应该是自己想象、喜欢和期待的——没有人能控制生活 5、我必须非常能干、完美，且在各方面都有成就，这样 我才是有价值的——没有人能做到完美，我也不能 6、我“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等——这不是事实 与不合理的想法辩驳 没有绝对的坏事，换个角度看问题，坏事也能变好事； 因为错误的认知，我们陷入消极的情绪； 用正确的认知替代错误的认知，我们能够摆脱消极的情绪。 3、常怀感恩之心 青蛙与蜗牛的故事 　　 有一只蜗牛总是对一只青蛙很有成见。 　　 有一天，忍耐许久的青蛙问蜗牛说：“蜗牛先生，我是不是有什么地方得罪了你，所以你这么讨厌我。” 　　 蜗牛说：“你们有四条腿可以跳来跳去，我却必须背着我沉重的壳，贴在地上爬行，所以心里很不是滋味。” 　　 青蛙说：“家家都有本难念的经。你只是看见我们的快乐，没有看见我们的痛苦而已。” 　　 这时，有一只巨大的老鹰突然来袭，蜗牛迅速地躲进壳里，青蛙却被一口吃掉了。 　　 每一种不幸前，都可以加上一个“更’字 ——享受你的生活，不必与人比较。羡慕别人常带给我们更多的痛苦，多去想想自己所拥有的，将会带给我们更多的幸福感。 生活在感恩的世界里 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为