朱泾阳光之家爱心学校之(健康生活小知识).pptVIP

健康的生活方式;人的自然寿命有多长?;有碍健康的不良生活方式; 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好状态。 —— 世界卫生组织WHO;实话实说： 你的生活是规律的吗？你有什么样的生活习惯呢？请展示给大家吧。（睡眠、运动、饮食、卫生、心理）;合理营养;饮食卫生要注意哪些呢？ ;适量的运动;应保持的生活规律及卫生;心理平衡;如何进行心理调节？; ;;方法之二: 调节情绪 生气，是拿别人的错误折磨自己。 愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。;调节情绪的四种方法;当你不开心的时候 你会做些什么呢;当你不开心的时候 你会做些什么呢;当你不开心的时候 你会做些什么呢;当你不开心的时候 你会做些什么呢;方法之三: 培养良好的性格 ①少嫉妒、少猜疑、少好胜 ②多信任、多理解??多关心 ③谦虚谨慎、开朗大方 ④寻求学校、老师、父母、社会 的支持 ⑤待人诚恳、友好和宽容 ;找找自己的优点或者是同学身上的优秀品质;;小贴士：;谢谢！;;;浓茶中含有大量的咖啡因，会令人心跳加速，易胸闷、心悸等不适情况，因此，老年人及心脏不好的人群都不适合饮浓茶。且浓茶有解药性，会使药物的药效受到影响。老人喝淡茶 对身体则有诸多好处：稀释血液，降低血液黏稠度，增加血液流速，防止血栓形成。另外，淡茶不仅能降 血脂，还有解毒和抗衰老的作用。;清晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源将主要靠脂肪分解供给。 根据人体生物钟节律，最佳时间是下午 5 点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、 协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时， 不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。;很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会 破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了， 不用???到油冒烟。;湿头发睡觉易引起头晕、恶心,北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地 擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。 睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者 还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。;多数人鼻子流血是在鼻前部血管发生的。首先，需要让病人坐 下，头部保持笔直，解开衣领和腰带。为了制止鼻子流血，有的人将头向后仰，这种做法是错误的，因血 流入咽喉时，人就会做吞咽动作，这样一来，血流反而会加剧。除此以外，经过咽部流入的血可以刺激胃， 产生呕吐。从而也可造成流血加剧。血咽下肚，也就不可能准确查出流血量，不利于诊断。;冰箱中的鸡蛋不可以拿出来又放进去，因为从冰箱中拿出来的鸡蛋，遇到热气，表面就会产生小水滴，杂 菌因此会附着在上面。