做情绪的主人PPT.pptVIP

喜 怒 哀 惧 欢乐 开心 痛快 知足 …… 悲哀痛心愧疚伤感 …… 害怕 不安 紧张 慌乱 …… 愤怒 气愤 不满 气恼 …… 请就以下事件，尽可能多地说出你的看法，并注明每一种想法下的情绪。 事件：你和你的好友约好周末一起出去玩，但整个周末他都没有和你联络。 看法1：　　　　　　　　　情绪1： 看法2：　　　　　　　　　情绪2： 看法3：　　　　　　　　　情绪3： 看法4：　　　　　　　　　情绪4： 举例： 看法1：这个人一点都不讲信用　　　　　情绪1：讨厌、生气 看法2：他根本不当我是朋友　　　　　　情绪2：气愤 看法3：他可能突然有急事来不及通知我　情绪3：谅解 看法4：他不会是来找我时出了什么意外吧情绪4：担心 科学家曾做过这样的实验：选两头同时出生、体质健康的羊羔，一头与其他羊群一起喂养，另一头则与圈在笼中的狼一起喂养，一段时间后，前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦，直至死亡。 在另外是一个实验中：科学家将六只狗关起来，想办法使它们长期惊恐不安，无法休息；另外四只狗生活在平静的环境里。经过一定时间后，前面的六只狗中有三只患了癌症而死亡，后面的四只狗都安然无恙。 为什么“关在狼旁边的羊和长期处于惊恐中的狗都死了” 在整个实验过程中，羊和狗时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。实验中羊和狗的死是和不良情绪相联系的。 生活中，我们可能遭遇不同的事情，产生不同的内心需要，相应地产生各种不同的情绪。 情绪是可以选择的，我们都可以为自己的情绪负责，做情绪的主人。 你要是心情愉快，健康就会常在； 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福； 你要是不计较名利，就会感到如意。