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课前游戏 你不可能用你的舌头舔到你嘴里的所有牙齿； 所有的同学听到第一条真理的时候都在舔自己的牙齿； 第一条真理是谎言（想必你已经证实了） 你正在笑，呵呵； 你心里正琢磨着如何去捉弄别人； 现在，你脸上还带着单纯而可爱的笑容。 认识你的压力 对于压力，你的认识或感受是什么？ 请用一个词或短语来表达。 活动要求： 全班分成六组，每组同学拿到一个同学的求助信，请给出分析和建议； 每组一位同学负责记录； 讨论结束后选派一名代表到讲台汇报成果。 与压力同行 1.积极：选择积极的思维方式 2.方法：不要借口，找方法 3.行动：尽自己的最大努力 1.积极：选择积极的思维方式 心理游戏：吃葡萄 心理游戏：扑克牌 2.方法：不要借口，要找方法 勇于面对压力。 要建立这样的信念： 有杂念，我能专心学习； 有干扰，也能学习； 即使考前没有休息好，我也能发挥出最佳的水平。 心灵体操 3.行动：尽自己的最大努力 * 换一种积极的思维方式看问题 启示： 魔术：我们一起进入扑克牌的魔法世界，你将成为魔法世界的见证人。 压力程度 学习效率 耶基斯——多德森定律 压力的“弹簧效应” 瓦伦达心态 *
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