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3 分钟搞定 100 天健身计划，带你从小白变达人！
健身是一场孤独的游戏，无论是否有伙伴、队友，我们最终要做的，是学会驾驭自己的身体。然而，我们学开车会专门交学费请教练，但很少人会认真学习如何驾驭自己身体。
?有的人匆匆开始，却因无法坚持半途而废；有的人坚持下来，却伤痛缠身；只有少数人实现了自己的健身目标，甚至整个人生就此改变。但为什么成功的总是少数人？
?因为这不仅需要坚持，更需要科学的方法。
一、在讲方法之前，先看看我们的身材和什么相关：
? ?1.?基因
体型和先天因素有不小的关系，比如，如果父母肥胖，那么孩子肥胖的可能性会比较大。有研究表明，父母一方肥胖，子女肥胖的概率大约是 30%
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