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学会这些，你就能在夏天放飞自我 小蓝已经为你准备好各种水上运动的防护攻略，看完这些再下水，你的安全就多一层保障。怎么样，我是不是很贴心？不用谢哦~ 休闲类 游泳： 游泳是最常见的水上运动，也是人们最容易选择的。通常健身房就或游泳馆即配备游泳池。到有海的城市旅游时，下海游泳也是夏天的一大乐趣。 （1）下水前，应充分做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。 （2）下水时应先用水洗脸、头、胸、背和四肢，使身体适应冷水的刺激，然后再游泳。 （3）另外，病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神