冀教版高中体育必修全一册趣味健身投掷运动.pptVIP

趣味健身投掷运动 为什么要学习趣味健身投掷运动？ 1.趣味健身投掷运动方法众多，形式多样，具有较强的趣味性，能够使练习者在愉快的游戏中达到强身健体的目的。 2.趣味投掷运动具有群众性，无论男女老少，无论体质状况如何，都能一试身手。 3.趣味投掷运动能够增强青少年全身肌肉的力量，特别是上肢的力量，发展柔韧、协调等身体素质。 4.趣味投掷运动对人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展能起到促进作用。 5.趣味投掷运动能够培养青少年的生活技能，如抛掷物体等。 6.趣味投掷运动可增进同学间的感情交流，便于集体主义精神的培养，能够增强青少年的社会适应能力。 1.原地单足站立投篮：提高身体平衡能力和上肢力量。 学什么？ 2.原地后抛实心球：提高腰腹力量和柔韧性。 3.侧向单手抛球：发展腰、肩、臂的力量。 4.双人单臂传接球练习：发展肩、臂部肌肉力量，提高上下肢的协调配合能力。 5.跑动掷实心球：强调手臂的鞭打动作，提高上下肢依次发力、协调配合能力。 6.保龄球：提高上下肢的协调配合能力。 安全警示 投掷练习之前应做准备活动，避免肌肉拉伤。 在投掷前仔细观察投掷方向是否有人。 尽量不要横穿投掷场地。 观察与思考 1.通过观看比赛和电视、电影、录像、多媒体等不同途径直观地学习趣味投掷运动动作。