不要让孩子习得性无助.docVIP

不要让孩子习得性无助 什么叫习得性无助？请看下面的例子： 妈妈让 5 岁的女儿把厨房里的碗摆到餐桌上，女儿却一不小心把两只碗打碎了。妈妈生气了，狠狠地训斥了女儿一顿，从此，女儿再不愿在吃饭前摆碗了。渐渐地，女儿在拿其他易碎的或贵重的东西时也显得过分地小心翼翼。而这期间，如果妈妈在女儿弄坏了什么贵重物件时又把女儿训斥了一顿，女儿就会变得在妈妈让她拿任何东西时都会过分紧张，这种过分紧张会导致她拿东西慢而且容易出问题，这又将带来脾气暴躁的妈妈更多的训斥。最后，女儿不愿意为妈妈拿任何东西了，妈妈也越来越少支使她了。时间长了，这个女儿就会认为自己什么事情都做不好，因此对做任何事情都失去了兴趣，甚至连试一试的愿望都没有了。 ? 这就是习得性无助。 习得性无助是指人在最初的某个情境中获得了无助感，在以后的情境中不仅没能从这种体验和感受中摆脱出来，并将无助感扩散到了生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。这是一种可怕的感受，在这种感受的控制下，个体会由于认为自己无能为力而不做任何努力和尝试。 心理实验 1975 年， 美国心理学家塞里格曼用狗做实验，生动地演示了无助感形成的过程。 塞里格曼把狗分为两组，一组为实验组，一组为对照组。 先把实验组的狗放进一个笼子里，这个笼子是狗无法逃脱的，里面还有电击装置。给狗施加电击，电击的强度能够引起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。实验者发现，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的程度逐渐降低了。随后，把这只狗放进另一个笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。 而把对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里，却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。后来有很多心理学者采用其它动物（如小白鼠、猴子）进行重复实验，均得到了与上面相同的结果。他们把这种多次遭遇失败以后，表现出来的怀疑、否定、沮丧的态度、遇到挫折就退缩和放弃的现象称为“习得无助”，也就是“学习”来的无能为力。 这个实验的结果在心理学界和教育界引起了相当大的影响。因为习得性无助而产生的绝望、抑郁、意志消沉，正是许多心理和行为问题产生的根源。那么，我们应该怎样防止习得性无助感的产生呢﹖ 塞里格曼又进一步设计了两个实验对这个问题进行了研究。 其一，让狗在接受“无法摆脱的电击”的实验之前，先学会如何逃脱电击。方法是先把它们放到可以躲避电击的那个笼子里，当它们接受电击时，只需轻轻一跳，就可以免受电击的痛苦。等到狗能轻易地学会从笼子的一边跳到另一边时，再让它做几次练习。再按照前面介绍的实验程序对它们进行处理，结果发现它们不太容易陷入习得性无助的境地。 其二，改用那些在自然环境中生长的小狗做实验，进行同样的处理，发现它们也不容易学到习得性无助。 联想与启示： 我们不能用人来做这种残酷的实验，因为这不符合心理学研究的道德准则。但其实人在受到刺激之后的反应与动物十分相似。人在做一件事的时候，如果一次又一次地遭到失败，他就会倾向于放弃再试一次的努力，认为自己无论如何也做不好这件事。就像那只小狗――隔板其实不是挡在笼子中间，而是挡在它的心里。同样地，人在成长的过程中，如果在某一方面总是受到其他人的批评或负面评价，他倾向于渐渐形成一种信念，认为自己在这方面真的不行，从而放弃努力。在日常生活中我们常常听到有人说“我就破罐破摔吧”“我没有希望了”……这些就是习得无助的表现。 虽然有句名言叫做“失败是成功之母”，但是我们必须辨证的看待这个问题，那就是人们对待失败的容忍是有个“度”的，而且是对于不同的人这个度是不同的。 在我们的历史上，的确有很多这样的人，他们决不轻言放弃，决不会被挫折击倒。失败对他们而言，是学习和吸取教训的机会，是下一次努力的台阶。对他们而言， 失败确实是成功之母。但对于那些过去成功的经验非常少，自信心比较弱的人，如果再面临失败，可能就会一蹶不振，对自己彻底失去信心。对这些人来说，失败是成功之祸害，而体验成功对他们来说才是最重要的。我们应当更多的鼓励他们，给予他们适度的自由，多给他们创造机会，让他们体验成功后带来的喜悦。这样他们才会把繁重的学习、工作任务，变成内在的动机。只有有了内在的动机和兴趣，生活才会变得轻松。同时体验了更多的成功之后，他们才会更有信心，也才会更愿意去尝试困难，面对挑战，战胜自我，才会出现良性的循环和不断的进步。 所以，并不见得“失败是成功之母”，其实，