冀教版高中体育必修全一册投掷运动.pptVIP

投掷运动 为什么要学习投掷运动？ 1.投掷运动项目较多，能够使练习者在学练中达到强身健体的目的，同时投掷运动不同项目的负荷差异很大，练习者可根据自己的需求选择适合自己的投掷项目。 2.投掷运动越来越具有观赏性，无论是铅球的完美弧线、标枪的漂亮外观和空中翱翔的优美姿势，还是铁饼的旋转飞行，都吸引着亿万投掷爱好者的目光，成为田径赛场上的亮点。 3.投掷运动能够增强青少年上下肢和腰部、背部肌肉的力量，特别是肩带部位的力量。 4.投掷运动还能够增强青少年的柔韧、协调等身体素质以及身体协调用力的能力。 5.投掷运动能够培养青少年吃苦耐劳、自觉遵守纪律、勇敢顽强的精神品质和集体主义观念。 6.投掷运动能够对人的神经系统、运动器官和心血管系统的发展起到促进作用。 7.投掷运动能够帮助青少年尽快和较好地适应自然环境和社会环境。 投掷运动项目 的素质练习 1.力量素质练习：推举杠铃、引体向上、俯卧撑等练习。 2.柔籾素质练习：各种形式的压腿、踢腿、压肩等练习。 3.速度素质练习：各种距离的短跑、挥臂等练习。 4.灵敏素质和协调素质练习：各种变化多样的游戏或练习。 投掷项目 1.推铅球：单手持球置于肩上锁骨窝处，站立在投掷圈的后部，经过滑步（或旋转），用全身的力量和最快的出手速度，将铅球推出。（通常最适宜的出手角度为38°~42°）