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久坐的生活方式讲稿(钟老师)
久坐的生活方式：
《2009中国城市健康状况调查》系列报告之《中国公职人员健康白皮书》发布：58％公职人员“每日久坐办公5—8小时”，更有25％的人“每日久坐办公8—12小时”，调查中常见慢性疾病分别为颈椎疾病34％、咽喉炎28％、痔疮24％、慢性肠炎20％，脂肪肝20％，居首的与白领族群相近，仍是颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题，肠胃、肝脏等消化系统也不是很好，这些健康问题都与久坐的工作方式紧密相关。
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久坐的危害：
“一个人20年前的生活方式，决定20年后的身体状况”，英国《自然》杂志刊文称，未来10年，全球将有3.88亿人死于因不良生活方式引发的慢性病，其中久坐被世界卫生组织看作十大致死致疾杀手之一。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。60％—85％的成年人，习惯久坐或活动极少。久坐是造成死亡、疾病和失能的一个主要潜在原因。
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瑜伽和整体健康
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体式带给健康生活的意义
不正确体式练习方式带给练习者潜在的损伤
纠正体式：前屈、后屈、倒立
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