积极心态PMA黄金定律.ppt

* 心态决定成败 主讲人：李振震 什么是情绪? 情绪是内心的感受经 由身体表现出来的状态。 2、触景生情、但时过境迁，条件反射 3、耿耿于怀，念念不忘，思维定势，宗教情结，文化情结 1、反射、时间最短、消失最快 心态 心理健康状态 常态 正常状态 心理健康 偏态 不平衡状态 心理问题 变态 不健康状态 心理疾病 心态与情绪对健康的影响 1快乐 2愤怒 3忧思 4悲哀 5恐惧 1心 2肝 3脾（胃） 4肺 5肾 1苦 2辣 3、酸 4甜 5咸 1火 2木 3 土 4金 5水 情绪衰竭 感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己“蜡烛燃尽”，对工作抱“抵制”态度。 自我感丧失 对周围人冷漠，人际梳离，不关心，麻木不仁。 职业能力下降 常感到无助、绝望、愤怒。工作表现差，常出差错。人际冲突剧烈。易跳槽或改变职业。 心理衰竭的 特征表现 孔子(知人） 老子（明与智、强与力) 拉姆斯菲尔德（知与无知） 斯宾诺莎（如何知） 什么是成功 * 积极心态PMA黄金定律(上） 1、PMA对个人的影响 2、PMA对事业的影响 3、如何用科学的方法去寻找NMA的症结 (1)、鲶鱼效应 (2)、种子的力量 (3)、帝王蛾之化蛹成蝶 (4)、奋起效应与超负荷回复 (5)、青蛙的悲剧 积极心态PMA黄金定律(下） 4、面对异议时的心态与做法 5、如何使PMA持久及确保自信永恒 6、与成功有约 说明： 不同的人对同样一件事物会有不同的看法，并且都可以成立。 某种意义上来讲，这与逻辑无关，而是由人的心理因素造成的，也就是我们看问题的视角。 说明： 一个事物本身就有很多视角，问题在于你是从哪个角度去看这个事物，因为，不同的视角对我们的心态的影响也是不同的。 1、积极又客观地看待自己 2、认识自己的潜能和优势 3、学会将劣势转化为优势 4、建立超越自我的信念 用积极的心态面对人生： 性格决定命运视角决定心态心态决定行动行动决定结果 3% 10% 60% 27% 有清晰且长期 的目标 有清晰但短期 的目标 有较模糊目标 无目标 心态与目标 目标的重要性： 1、使我们产生积极性。 2、有助于我们安排轻重缓急。 3、引导人们发挥潜能。 4、使我们有能力把握现在。 5、有助于评估进展、未雨绸缪。 6、使我们把重点从工作本身转 到工作成果。 忙，盲，茫，亡 1、任意的推断：在证据缺乏或不充分时草率下结论；只根据表面现象，缺乏理性的思考； 例：契科夫《小官员之死》 2、选择性概括：根据个别细节而不考虑其他情况便对整 个事件做出结论，“以偏概全”； 例：别人都不喜欢我。 3、过度引申：从一个具体事件出发引申出一般规律性结论。指在一件事的基础上作出关于能力、 操作或价值的普遍性结论； 例：我不是一个。。。。 职业心理问题的10种表现形式 心态的调整与保健 4、夸大或缩小：对客观事件的意义作出歪曲的评价； 不合理地夸大消极面、缩小积极面， 例：。。。。。。我多么不足 5、“全或无”的思维：要么全对，要么全错， 把生活往往 例：非黑即白的单色世界，没有中间色。 6、乱贴标签：给自己或别人帖上固定的大标签； 例：我是一个天生的失败者。 7、应该倾向：有一个固定的观念认为自己和别人“应该” 或“必须”怎样，高估不这样做的严重后果； 例7 8、情绪推理：“跟着感觉走”的非理性推理方式，阻碍了对事物真实情况的了解，使人陷入认知误区； 例：8 9、个性化：主动为别人的过失或不幸承担责任； 例：9 10、选择性消极注视：只见事物的消极方面， 例：10 目前职场多发的九种“危机情绪”综合征: 1、职业枯竭症： 3、“微笑