1、中医康复保健.pptVIP

自古医家多长寿。古代医著明确生卒年月医家40人，〉100岁2人，〉90岁2人，80~90岁15人，70~79岁14人，60~69岁4人，50~59岁3人，寿过古稀者33人，占82%，平均寿命79岁，是古代平均寿命的二倍多。 提示：中医保健养生可显著促进人类的健康长寿是个不争事实。 中医养生促进人类健康长寿 社会竞争激烈，精神压力增加，营养结构转化，劳动类型转变，影响人们健康。 国人健康遇到新情况 时代发展需要和人类自身健康的追求，凸显中医养生的重要。 太平盛世，大多数人自然把养生保健提上日程。 人均寿命普遍延长，医疗支出占国家财政支出增高。 三、中医养生保健技术 顺应自然 形与神俱 调补脾肾 扶正避邪 因人施养 寓养于通 （一）中医养生的原则 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，辟犹渴而穿井，斗而铸锥 ，不亦晚乎”《素问·四气调神大论》 治未病 起居、季节、心理、饮食、文化、运动、按摩、药物、房事、针灸、劳动、自然与民间养生法等。 （二）中医养生保健的方法 起居有常 《黄帝内经》：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽天年。”反之“以酒为浆，以妄为常，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 内容：起居有常、劳逸适度、咽唾养生、衣着舒适、沐浴洗漱、睡眠方式、日光保健。