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成年人有什么方法增高 　　篇一：成人增高都有哪些方法 　　中华增高网 　　青少年增高、儿童增高、专题 　　科学增高之正确练增高压腿操增高 ................................................................................... 1 　　专家提醒：求职者被逼“去增高”安全最重要.................................................................. 2 　　为“爱情”增高，事业双丰收 .............................................................................................. 4 　　多参加体育锻炼有助于青年增高....................................................................................... 4 　　青年增高之良好的生活习惯.............................................................................................. 6 　　不要错过了最后长高的机会.............................................................................................. 7 　　点穴按摩助我增高............................................................................................................ 8 　　增高功住青年再次增高..................................................................................................... 9 　　教你再次长高的秘诀 ...................................................................................................... 10 　　成年增高几大方法...........................................................................................................11 　　生活起居引你增高.......................................................................................................... 13 　　科学增高之正确练增高压腿操增高 　　一．练习要领 　　1、预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。 　　两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。 　　中华增高网 　　青少年增高、儿童增高、专题 　　2、练习方法。两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停1~2秒。然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。 　　3、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。 　　二、练习次数 　　每天可练习1~3遍，每遍每条腿练习20~60次。 　　三、练习作用 　　坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。 　　国外有关专家认为，人体髋关节正常平衡与否，对身体高矮起重要的作用。事实上，我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以，大部分人的髋关节多少都有点异常变形。两腿也不可能长短一致，脊椎骨也会有些变形。 　　只要有意识地矫正髋关节的异常，大部分人至少可增高25厘米。 　　那么，怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作，多做一些活动髋关节的体操就可以了。 　　以上讲的侧压腿操，是中国传统武术基本功之一，经常练习，既能活动髋关节，又能平衡左右动作使之对称。可以说，是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。 　　总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿