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体育教学口诀
田径部分：
一、快速跑：
1、站立式起跑
两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。
重心落在前脚上，异侧手臂放在前。
上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。
2、蹲踞式起跑
“各就位”：
（1）??? 手脚位置要量好，“四个一”要记心间。
“四个一”：
两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。
（2）??? 四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。
（3）??? 蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。
“预备”提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。
“跑”
（1）??? 两脚用力蹬后边。
（2）??? 发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆
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