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放松心情的好方法 　　篇一：放松心情的10种小方法 　　放松心情的10种小方法（原创）收藏数：73莺荌儛語 收录于2016-03-13 阅读数：查看公众公开 　　我也要收藏 　　举报以文找文 如何对文章标记，添加批注？ 　　不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 　　想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。 　　紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 　　进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。 　　平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 　　经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 　　洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 　　nb 　　sp; 培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 　　伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 　　舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主 　　篇二：放松心情的方法 　　1． 　　2． 　　3． 　　4． 　　5． 　　6． 巧洗葡萄：接一盆清水，放入少许面粉，将葡萄放入水中轻轻转动，然后在清水中冲洗，葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。 蔬菜保鲜法：1)用大白菜叶包裹青菜，可以保鲜数天，蔬菜不要沾水;2)用旧报纸包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。 速解冻鱼：用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。方法：把冻鱼放入容器中，加入清水和醋，5分钟后即可解冻 快磨菜刀：用碗底做临时磨刀石，使刀面与碗底角度小于45度，这样来回打磨菜刀的两面即可。 削山药不痒法：1)在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡双手5分钟后，再用火烤泡完的手，这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;2)把山药切成段，在开水中泡30分钟后取出来，可以去除山药表皮的粘液，然后再刮皮，既容易去皮又不容易手痒。 炒肉不缩水：一切：逆着肉的纤维切，这样肉的纤维短;二拍：把每片肉的纤维拍松 　　散，为腌做准备;三腌：用蛋清和湿淀粉上浆，这样可以留住肉的水分和味道。 　　放松心情的10种小方法 　　打盹 　　不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 想象 　　想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。 按摩 　　紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 呼吸 　　进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。 　　腹部呼吸 　　平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 　　摆脱常规 　　经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 　　沐浴时唱歌 　　洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 　　发展兴趣 　　培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 　　伸展运动 　　伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 　　全身放松 　　舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。 7．室内装饰鲜花，既美观又可以净化空气，但不是每种鲜花都适合放在室内的。 　　1、兰花：它的香气会引起失眠。 　　2、紫荆花：它的花粉会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。 　　3、含羞草：它的体内含草碱能使毛发脱落。 　　4、月季花：它的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适，憋气与呼吸困难。 　　5、百合花：它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。 　　6、夜来香：它的香气会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩郁闷不适。 　　7、夹竹桃：它的分泌液会使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降。 　　8、松柏：松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用。 　　9、洋绣球花：它所散发的微粒，会使人皮肤过敏而引发瘙痒症。 　　10、郁金香：它的花朵含有一种毒碱，接触过久，会加快毛发脱落。 　　11、黄花杜鹃：它的花朵含有一种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克。 　　8．美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品， 分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后