健康生活方式(施营中心).pptVIP

健康----指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”。 中医观点：气血通达，阴阳调和，心神稳定 西医观点： ?生物体处于最佳表现， 没有异常或疾病的证据 现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 樊城区施营社区卫生服务中心 浅谈健康观 樊城区施营社区卫生服务中心 躯体健康 心理健康 智力健康 环境健康 心灵健康 社会健康 健康是人的基本权利 健康是人生的第一财富 樊城区施营社区卫生服务中心 什么是生活方式？ 生活方式（Lifestyle）----是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。 樊城区施营社区卫生服务中心 《黄帝内经》----古代医家托轩辕黄帝名之作，为医家、医学理论家联合创作，一般认为成书于春秋战国时期。 《黄帝内经》中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活到一百岁。 《黄帝内经》有一个非常重要的思想：“治未病”。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱 中医的健康生活观 樊城区施营社区卫生服务中心 “不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。 樊城区施营社区卫生服务中心 治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。 樊城区施营社区卫生服务中心 治未病和我们社区卫生服务工作所提出的三级预防有异曲同工之处~！ 一级预防：又称病因预防。即在发病前针对病因采取的根本性预防措施。 二级预防：又称临床前期预防。即在疾病的临床前期做到“早发现、早诊断、早治疗”。 三级预防：又称临床预防。即给予及时、有效地临床治疗，防止病情恶化，预防并发症和伤残；延长生存期，减少痛苦；促进康复。 樊城区施营社区卫生服务中心 1950年：面向工农兵，预防为主，团结中西医 1952年：面向工农兵，预防为主，团结中西医,卫生工作与群众运动相结合 1991年：预防为主，依靠科技进步，动员全社会参与，中西医并重，为人民健康服务。 1997年：以农村为重点，预防为主，中西医并重，依靠科技和教育，动员全社会参与，为人民健康服务，为社会主义现代化建设服务。 我国的卫生方针： 樊城区施营社区卫生服务中心 2007年为落实《卫生事业发展“十一五”规划纲要》提出的“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”有关精神，提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌症等主要慢性病的危害及其危险因素水平，我部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。 樊城区施营社区卫生服务中心 如何做到健康生活方式？ 这就要从细节做起建立健康文明的生活方式。 对人类健康有最大威胁的是非传染性慢性疾病，例如心血管疾病，肿瘤和糖尿病等，而这些疾病主要是由于不良的生活方式所引起的，是完全可以预防的。 要克服生活中的误区和无知，这就要建立文明，健康，科学的生活方式。 樊城区施营社区卫生服务中心 中医讲究预防观、整体观、平衡观、辩证观。 未病先防、未老先养 天人相应、形神兼具 调整阴阳、补偏救弊 动静有常、和谐适度 什么是健康文明的生活方式？ 樊城区施营社区卫生服务中心 健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 樊城区施营社区卫生服务中心 起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人合一，一年有四季，自然界有六气，所以顺应自然之气是养生调摄的基本原则。 春夏季节，晚睡早起，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴;冬季三九天，多在室内活动，以免寒气伤阳;夏季三伏天，避暑要及时。 1.起居有常 樊城区施营社区卫生服务中心 2.饮食有节 即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡，以素淡为主，少吃