中医养生沐足.ppt

中医沐足知识 中医认为人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸、相互级依存、相互制约和相互关联。“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体各方面的根本，而脚是人体总的精气之原。 民间广为流传的一句谚语“人之有脚，犹如树有根”，“人老脚先衰，树老根先竭。”所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。足底反射区关联着人体的每一个神经，连通着五脏六腑。 人的脚底汇集了无数的穴位，坚持泡脚，能加速血液微循环、促进气血运行。舒筋通络，和气活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。 一是血液循环理论： 脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。 一、泡脚的原理 二是反射原理。 “脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。 三是全息论原理。 中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。 四是中医经络学原理： 即中医三阴、三阳学说。经络是一个“信道”，信道受阻人就会感到不舒服。 ?刺激足部的穴位、反射区和经络。 人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 现代医学认为，脚离心脏最远。因此，脚部血液回到心脏不仅过程长，而且如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。 因此，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可以说，脚部肌肉如同人体“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。　 二、“脚”-人体的“第二心脏？ 祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，并认为连接人体脏腑的十二个经脉有一半起止于脚，还有60多个穴位在脚上。 足底反射学说以中医经络学和生物全息反射学为理论依据，认为脚与耳朵一样，是人体的一个缩影。足底有很多人体内脏器官的反射区，足底反射过程，是通过人体经络完成的。如果患者脏腑有病，就会在大脑皮质层形成一个病理兴奋灶，使兴奋冲动传达到足部反射区，形成另一个兴奋灶。 也就是说，人体病变可以在足底穴位出现反应，好比“雨前风”，能在一定程度上预示人体健康状态。 　三、足浴（泡脚）与足疗的区别? 足疗：带有某种治疗效果的。足疗就是通过按摩、通过中药浴等一些中医辅助疗 法来缓解或解除身体某些病痛和疾病的方法。? 足浴：简单的泡脚或加入滋润养护产品。?1、足疗注重以足疗身，足浴则是以养护为主。??2、足疗对于个人的针对性比足浴要强。??3、做足疗要比做足浴更要有恒心和毅力。?4、带中药浴的效果更加突出 四、传统中医理论解析--“泡脚” 我国传统中医理论早就有 “一年四季沐足： 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，暑热可祛； 秋天泡脚，肺润肠蠕； 冬天泡脚，丹田湿灼”的记载。 但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。 此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。 泡脚最佳时长 ???? 泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。 ? 泡脚最佳水温 ?泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。 足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。 泡脚的禁忌： ?太饱、太饿时都不宜泡脚。?饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 ?严重心脏病、低血压病人当心晕厥。 糖尿病患者千万留意水温，末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤。? ?脚气患者要小心感染。 足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。 老年人泡脚不宜过久，人每日临睡前泡脚20分钟即可。容易引发出汗、心慌等症状。 ?A：晚上9点泡脚最养肾 ?专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后， 体内血管会扩张，有利于体内血液循环。 B：?上班族早上泡脚精力充沛 早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。 双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。 五、“泡脚”—对机体保健的好处 胖人补气早拍手、 瘦人补血晚泡脚 俗话说：“胖人气虚，瘦人血虚。”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。 瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。