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金日乳钙——补钙圣品;钙;我国居民普遍缺钙;一、钙的缺乏症 ;二、钙代谢紊乱症;1、当血液与软组织缺钙时 如果你的血液和软组织中缺钙而没有及时补钙时，身体中有一种叫“副甲状腺激素”的物质，就去抢你骨骼和牙齿中的钙，抢回来的钙会使得血液和软组织中的钙多于1%，同时骨骼和牙齿中的钙会低于99%。血液和软组织中多出来的钙，也叫游离钙，一方面会与血液中的脂类物质结合存积在血管壁中，造成动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。另一方面会与食物中的草酸盐和磷酸盐结合，在尿道中沉积形成结石，有肾结石和胱膀结石。游离钙的这种结合沉积现象，医学上叫“钙化”、“钙沉积”。 ;2、当骨骼与牙齿缺钙时 如果你的骨骼和牙齿中缺钙而没有及时补钙时，身体中有一种叫“降血钙素”的物质，就去抢你血液和软组织中的钙。抢回来的钙会使得骨骼和牙齿中的钙多于99%，同时血液和软组织中的钙就会流失，低于1%。骨骼中多出的钙会在骨生长的尖端部分堆积下来，形成骨刺，也叫骨质增生，如果这块骨是腰椎，就形成腰椎病，也叫腰椎间盘突出。 同时，由于血液和软组织中的钙低于1%了，钙大量流失了，就出现血液酸碱度失衡，血液凝结时间太长，软组织弹性不足，神经细胞无法松弛，神经递质传导太慢等症状。;总之，因为缺钙，两个激素为了保持两个百分比的平衡，互相抢夺，就把身体给闹乱了。钙流失的地方出现症状，钙沉积的地方也出现了症状。这就叫“钙代谢紊乱”。 钙代谢紊乱的现象就表现人体的四个方面：一是血液，二是软组织，三是骨骼，四是牙齿。 ;（一）骨骼和牙齿方面;（二）血液方面;（三）在软组织方面;三、食物中钙的来源;四、钙的吸收;2、抑制钙的吸收因素 1）矿物质磷 人体中磷与钙的总量必须维持一个衡定的数字。当体内钙的浓度增加时，磷就会大量流失。当钙的浓度降低时，磷就会保留下来。太多的磷会代谢很多的钙。 2）草酸、植酸盐、纤维素和脂肪 ;补钙的好处 ;2）补钙降压　　高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动???血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。 3）补钙预防心脏病　　大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。;4）补钙预防近视　　眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。 5）补钙防腹痛　　生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到立竿见影的治疗效果。;6）补钙防止肾结石　　多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。 7）补钙防止经前综合症　　美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯-帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70%的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80%尿滞留减少；90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻 。;8）补钙促高　　孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的“催化剂”，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓“珠联璧合”，孩子会长得更高些。 9）补钙防癌　　最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。;10）补钙延寿　　更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺入0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。 ;补钙十大误区 ;误区四：钙不用补，多吃高钙食物就行了。 牛奶、大豆是含钙最丰富的食物，但每天要食用800ml牛奶或0.4公斤黄