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寒假收心指南，一起拥抱新学期 第 PAGE \* Arabic 3 页 寒假收心指南，一起拥抱新学期 1、巧妙调整生物钟。开学后，我们起床时间肯定要比寒假提前不少，如果孩子仍然延续寒假里的作息状态，孩子有可能会出现晚上睡不着、早上不愿起、上课精神不足、中午午休睡不着的情况。但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的 。所以建议从今天晚上开始，每天睡得比往常早一点，起得早一点，做到早睡早起，中午小睡一会，减少玩耍的时间，增加静心看书学习的时间，慢慢调整至规律的上学作息状态。而且要注意不要让孩子以任何借口偷懒，提前做好约定。 如果孩子实在是起床困难，也不要催逼得太厉害，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。调整生物钟，需要家长以身作则，做好示范作用。 2、心理调整(1)总结收获满满的假期 在假期结束前，让孩子口头描述寒假生活，讲讲自己对这个寒假的感受和评价，分享收获和遗憾(读书背诗、练字写句子、交往新朋友、旅游见闻、春节习俗等各方面)，并及时总结经验或分析原因。可以鼓励孩子记录在日记本里。 (2)制定新学期的新计划 可以开学前与孩子一起讨论新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，想要读完哪一部书，想要改正什么缺点，还可以问问需要爸爸妈妈提供哪些帮助。 茶余饭后多与孩子聊聊学校里的小伙伴和上学期有趣的事，唤起孩子在学校