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* 计划之初，先有目标 目标是自己的，不是别人给你的。 目标必需写下来，而不是只放在脑海里的幻想。 目标必需是可以衡量的，也就是做到了可以打分数。 目标是有期限的，所谓「时限」就是「实现」。 目标是多元的，现在大家都要多元化才能做一件事有多种收获。 目标是具体的，不是理想国或乌托邦一时难以达成的。 * 计划的五个步骤 决定目标 选定方法 划分每日执行步骤 分出优先级 定期检讨 * 工作计划 我工作是为了甚么? 我今年想完成甚么工作? 我工作的待遇与工作量是否相称? 我最希望将来担任甚么职务? 我三年之内最想完成甚么愿望? * 财务计划 无论有钱没钱，每个人都应该重视财务规划。想到财务计划，很多人只想到要如何赚钱理财，其实会花钱也得有计划。 以往我们的社会谈的是储蓄，现在则是理财。上班族因为有固定收入及固定支出，就可以仔细计算出自己的盈余或亏损。最理想的方法是每天记流水帐，然后月底做出收支明细表 * 学习计划 * 学习计划 学习开车 学习计算机 学习口才 学习唱歌  学习外语 学习绘画 学习DIY 学习美容 * 休闲计划 * 休闲计划 哪个月要出国玩？ 到哪里去玩？ 要花多少预算去玩？ 跟谁去玩？ 玩多久？ 怎么玩？ * 读书计划 * 读书计划 选书 购书或借书 分期或一次读完 何时看书 看完摘要  * 交友计划 加入社团 参与服务 找寻同好 回馈社会 * 确立目标设定完成期限 观念 成功的第一个步骤, 就是随时不忘记自己的目标, 也就是梦想的实现 幸福, 财富与成就绝不是人生的目标, 而是设定目标后的副产品 知道目的地何在的人, 就已经完成了一半的旅程 没有目的地的船, 永远遇不见顺风 没有目标的生命, 毫无乐趣可言; 只能使人徒劳无功, 消极与挫折 * 确立目标 行动 用一张纸, 写下你在生活与生计中, 最能让你感受乐趣的事物 拿出第二张纸, 按照优先级, 逐项增删你的目标清单 找出一张小卡片, 挑出最能让你享受生活的三大目标, 随身携带 和已达成目标的人或与相似目标的人结盟, 共同前进 以坚定的的态度核实际行动, 朝向梦想迈进 * Career Planning 5 * 第七部分阻碍生涯发展的因素及破解法 * 阻碍生涯发展的因素 澄清个人价值与能力 哪些事情使你裹足不前 确实看清楚未来所需要的是甚么 学习的方法与管道 检视生活的满意程度 描绘未来的事业图 * 实现期许对抗无情与失败 观念 拿到一手好牌不算成功, 能把一副坏牌打好才算成功 有时候你会被三振出局, 但只要继续参加比赛, 总有机会击出安打 保持年轻, 就能继续成长; 一旦成熟, 便会开始凋零腐化 百折不挠的毅力就是: 当别人都放弃时, 你仍然坚持不懈 我们表现最好的工作, 就是经过长久练习而了解的工作 * 对抗失败 ?行动 面对你的挫折与郁卒，运用自我交谈，重新肯定自己。 先完成最棘手的那件事，你会为自己的成就感到骄傲。 很想破口大骂，但却隐忍情绪，暗暗从一数到十。 训练分身心两部份，可能很艰苦，也可能要改变自己。 从今天起，你决定要养成一种好习惯，而且准备苦撑到底。 逐步练习控制自己。 * 掌握机会 观念 机会 = 心胸开阔 + 态度乐观 只有预作准备的人，才能认出机会，并加以有效利用。 悲观者只看见机会后面的问题；乐观者却看见问题后面的机会。 成功与因循拖延势不两立。 时间胜于金钱。 * 不让时间稍纵即逝 行动 1.学习独立，不要靠别人给你机会，而是自己去创造。 2.研究未来趋势和发展，参加计算机、文字处理或管理的课程。 3.勿为小事操烦，让它去吧！ 4.增加工作效率，自己发明一套方法看看。 5.现在就花五分钟的时间，想一想自己拖延了那些事情。 6.买一本小的行事历，或是一个PDA，试着排定行事的优先级。 * 追求卓越 观念 你有资格成功吗？当然有。追求卓越，是你对自己的责任。 享受工作乐趣，就是成功的秘诀。 生活的目的是工作、体验、追求幸福。不能感到自己的成就，就不可能快乐。 「他内心认为自己是怎样的人，他就是怎样的人」。 物质的生活要简单，精神的生活要丰富。 * 并且乐在其中 行动 1.如果我能帮你获胜，那么我也就胜利了。 2.看一下窗外的大自然，欣赏一下造物者给予的这一切。 3.对你的左右邻居笑一下，告诉他们你很友善。 4.充份享受现在的这一刻。 5.告诉自己，我要快乐的活下去。 6.告诉自己，我一定会成功。 * Career Planning 5 * 第八部份 Q A 汇华教练 Thank you! * * * * * * 自我压力管理 压力与压力源 挫折心理与AQ 积极心态的培养 结论 自我认知与激励 压力与工作心理学 * 时间与压力 当计划遇见