气功与中国文化.ppt

氣功與中國文化 中國文化專題研習 任劍虹(29) 何謂氣功 氣-最基本的是元氣..有助人體生長，新陳代謝功-通過鍛煉而得到的功夫 氣功一種呼吸方法 -運用宇宙間陰陽之氣 -加上身體的內氣運行 -配合肢體的肢體的運作 練氣及練意念的一種功夫 氣功不是神功 不是靈丹妙藥 但練氣功亦會有生病的時候 不能治百病…練氣功有助氣血運行，抵抗病氣 長時間的練習-將身體調理到最佳狀態 -避免病氣形成病體(病毒)入侵身體 可保持身體健康 氣功 練氣功就有如瑜珈和太極一樣，是運動的作用 練氣功有氣在體內運行 打通任督經脈 古時氣功 無「氣功」這個名稱，指道家的養生延壽法 古時稱為〝坐禪〞、〝導引〞等 順乎自然而得享天年 戰國時期的莊子，將當時的氣功歸納為一種養氣及養形的鍛煉方法華陀編創〝華陀五禽戲〞 飲食養生：配合節令、體質進行「食養」。 運動養生：古稱「導引術」，以意念導氣，鍛煉身體。 生活養生：起居有序之道。 智慧養生：待人處世的學問。 藥物養生：以藥物補助，強壯身體。 房中術：　養精之道。 按摩術：　疏通經絡之道。 氣功的三大元素 三大元素—’’調身”，“調息”和“調心”，缺一不可 調身身體放鬆而得到休息而恢復體力 調息調整呼與吸之間的連貫與配合 調心對人的精神的一種調整，是指思維意識以及一切生命活動的總的體現 氣功與中國文化 中國是發源地 四千幾年歷史 中國文化醫學寶貴遺產中一個極其重要的組成部分 歷代留學及佛、道、儒等家的文獻記載大量氣功的資料 氣功有醫、儒、佛、道及武術各家道家--性會雙修，要求身心兼顧佛家--靜心為主四大皆空儒家--正心、修身、養氣為主武術--強身、防身為主醫家--防病、治病 氣功與中國文化 有吐納、導引、煉丹、玄功、行氣、靜功、定功、性功、內功、修道、坐禪、內養功、養生功等流派 氣功的各家各派互相學習，互相滲透，逐步豐富、充實和發展了中國氣功的寶庫 氣功是中國寶貴文化遺產和醫學遺產的一部分 * 15 8　　　　　　 9 13 　　?????? 氣功的流派 太極氣功十八式名稱 按掌平氣 18 轉腰推掌 9 踏步拍球 17 轉體望月 8 環轉飛輪 16 肩前托球 7 大雁飛翔 15 湖心劃船 6 伸臂沖拳 14 定步倒卷肱 5 飛鴿展翅 13 輪臂分雲 4 推波助浪 12 揮舞彩虹 3 撈海觀天 11 開闊胸懷 2 馬步雲手 10 起勢調息 1 ?????????????? ? 4 ??????? 6　　　　 *