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Subject: Fw: Fw:6個你常犯的營養迷思 ? 個你常犯的營養迷思【2004/05/13 康健雜誌66期】 ? 「每天一定要喝8杯水」、「綜合維他命有益健康」、「吃宵夜一定會發胖」……， 專家的意見可能徹底改變這些你深信的健康原則。 ? ? 每天要喝8杯水？ ? 大多數人認為，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。 ? 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須 喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 ? 一向反對每天要喝足 8 杯水的台大食品科技研究所教授江文章認為，喝 水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少，」他更直指，目前根本 沒有科學證據可以說，多喝水