- 1、本文档共22页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
4.三文鱼:85g的三文鱼即可满足人体全部VitD的日需求量。 饮食预防 饮食预防 5.菠菜:若不能吃奶制品,可通过吃菠菜补钙。 6.海带和虾皮:高钙海产品,痛风患者避免吃用。 饮食预防 运动预防 在阳光下的户外运动, 是预防骨质疏松的好办法。 祝各位老友记身体健康 * 主讲人:区穗婷(护士) 骨质疏松是什么? 1.骨量下降 2.骨的微细结构破坏 3.骨的脆性增加 4.骨折的危险性增加 小知识: 10月20日是国际老年骨质疏松日。呼吁各界重视骨质疏松症防治。 骨质疏松的表现 1.骨痛和肌无力 2.身长缩短、驼背 骨质疏松的表现 骨质疏松的表现 3.骨折 为什么老年人容易发生骨质疏松? 人的骨骼遵循同样的规律 骨质疏松的护理 1.饮食护理 合理配餐,多进食含钙高和维生素D的食物 骨质疏松的护理 2.环境安全 室内光线要充足,保持家中地面干爽 骨质疏松的护理 3.用药护理 正确服用钙剂,注意不良反应的发生。 第三步:钙吸收入骨,使骨量增加。 补钙的注意事项 1.补钙时间 2.适量补钙 3.钙剂不与油脂类食物同吃 4.钙剂不要和植物类食物同吃 骨质疏松的护理 4.减轻或缓解疼痛: 注意保暖和休息。 5.心理护理 多与朋友交流沟通,消除心理压力。 骨质疏松的护理 骨质疏松的护理 6.健康指导 注意营养,戒烟戒酒,坚持运动 预防胜于治疗 多花1元来预防, 胜过以后花100元去治疗。 饮食预防 1.酸奶:喝一杯脱脂酸奶可满足人体每天30%的钙需求量和20%的VitD 2.牛奶:每天一杯牛奶(250ml),却能满足每天30%的钙需求量。 饮食预防 3.沙丁鱼:沙丁鱼所含VitD和钙质却很高。 饮食预防 *
您可能关注的文档
最近下载
- 初中八年级上册英语阅读理解专题训练50套(含参考答案).docx
- 2021年部编版六年级上册道德与法治期中测试卷(含答案) (1).doc VIP
- 《铵盐的性质》教学设计.docx
- 人教八年级上册物理《跨学科实践 制作隔音房间模型》PPT教学课件.pptx
- (统编2024版)语文七年级上册 第10课 《往事依依》课件.pptx
- 上海交通大学招聘笔试试题.pdf
- 初中英语评课稿范文.doc VIP
- 生产线数字化仿真与调试(NX MCD) 课件 第1章 NX MCD的认知.pptx
- 江苏某农村饮水安全工程可行性研究报告(成稿)_secret2021最新版.doc VIP
- 2024江苏启晟集团有限公司下属子公司招聘笔试参考题库附带答案详解.pdf
文档评论(0)